Tips untuk berhenti merokok dengan cepat, pasti masyarakat pada umumnya sudah tau bahaya dari rokok yang di hasilkan karena merokok dapat menyebabkan penyakit seperti serangan jantung, hipotensi, kehamilan pada janin, tapi masyarakat yang ada saat ini sangat susah sekali untuk menghilangkan hal tersebut karena nikotin yang ada di tembakau rokok itu sudah menyatu oleh masyrakat karena bagi pecandu rokok adalah sangat nikmat bila saat sedang merokok.
Pada dasarnya masyarakat yang ada saat ini sangat megemari yang namanya rokok da nada juga yang tidak menyukai rokok hampir 80% masyarakat di Indonesia semuanya menyukai rokok dari kalangan anak – anak muda sampai ke orang tua, pada umumnya bila saat merokok adalah dasar untuk menghilangkan stress dan pikiran yang sedang kusut karena merokok ini sangat membantu untuk pecantu tersebut dan bahayanyapun sudah di ketahui oleh masyarakat karena di bungkus rokok tersebut sudah banyak yang menuliskan di bungkus rokok tersebut tentang bahaya rokok.
Dari laki-laki maupun wanita sekarang juga sudah banyak pecandu rokok berat karena rokok ini adalah bahan yang sangat nikmat untuk di hisap dan bisa menenangkan diri pada seseorang, tapi sekarang orang sudah banyak yang terkena penyakit dari bahaya rokok, oleh sebab itu sebagian orang susah sekali untuk menghilangkan rokok dalam kehidupannya sehari – hari.
Untuk berhenti merokok perlu niat dan janji yang harus di tepati karena biasanya orang yang sudah berhenti merokok sejak lama tapi akan balik lagi dengan merokok, adanya faktor-faktor tertentu yang bisa seperti itu ada beberapa contoh dari lingkungan tempat tinggal dia saat ini apakah banyak yang merokok aktif atau tidak , karena hal yang harus di ketahui adalah faktor lingkungan di sekitar rumah serta lingkungan kerja dan teman-teman.
Tips Untuk Berhenti Merokok Dengan Cepat
1. Publikasikan Keputusan Diri Anda Untuk Berhenti Rokok
Bagi anda yang ingin berhenti merokok dengan cepat hal yang harus anda perhatikan adalah publikasikan keputusan anda dari kedua orang tua serta orang terdekat anda, dan untuk temen-temen bahwa keputusan yang tepat harus di ambil dan meninggalkan semua yang berbau tentang rokok serta hal yang lainnya.
2. Tetapkan Target Yang Di Tentukan
Pada saat ingin berhenti merokok hal yang harus di ketahui adalah tetapkan target yang di tentukan dan waktu yang harus di tetapkan adalah pada saat anda ingin berhenti ada baiknya target waktu selama 3-4 minggu dan untuk itu bila saat anda sedang stress berat jangan mencoba hal yang berbau tentang rokok karena bisa menambah tingkat meroko anda lebih tinggi lagi dan harus konsisten.
3. Bikin Jadwal Di Kamar Anda
Untuk berhenti merokok dengan cepat adalah buat jadwal di kamar anda dan dari mulai berhenti dan apabila pada saat anda ingin merokok kembali ingatlah jadwal yang sudah anda buat pada waktu berhenti itu akan mengingat anda agar tidak merokok lagi memang hal yang satu ini sangat sulit sekali untuk di hindari oleh sebab itu anda harus dengan konsisten serta berjanji dengan diri sendiri dan kedua orang tua serta teman dekat anda untuk mengingkat saja.
4. Bikin Dengan Cara Yang Mudah
Buatlah rekaman di dalam kondisi serta harus lebih sering bisa membosankan mencoba merokok , dengan melakukan rutinitas seperti menonton TV , bermain kartu , dan lainnya jangan sampai anda kesepian menyeri karena hal tersebut bisa menumbuhkan rasa jenuh dan akan mengakibatkan anda merokok kembali bikin kepercayaan pada diri anda lebih meningkat lagi agar merokok cepat menghilang dari peradapan di diri sendiri.
5. Buang Kebiasaan Buruk Anda Pada Saat Merokok
Hal yang harus di perhatikan adalah buang kebiasaan buruk anda yang sedang merokok , pada saat seperti anda sedang mengopi, minum alkohol, serta acara lainnya yang membuat anda sering merokok, dan jika anda tidak melawan hal tersebut maka untuk menghilangkan rokok pasti gagal dan malah membuat anda semakin gelisah.
6. Buatlah Kesibukan Pada Diri Anda
Cara ini sangat efektif untuk anda lakukan karena pada saat anda sibuk hal seperti merokok bisa di hindari dengan sendirinya seperti rutinitas kerja yang padat, olahraga, jalan-jalan dengan anak dan kegiatan lainnya yang harus di hindari.
7. Tidur Lebih Banyak
Pada saat anda sering melakukan tidur maka hal untuk merokok akan terlupakan dengan sendirinya , karena pada saat anda bangun tidur pikiran yang ada tidak akan ke rokok karena tubuh badan yang lemas dan lesuh perlu asupan nutrisi yang harus di stabilkan.
8. Perbanyak Minum Air Mineral
Hal ini pasti bisa membantu anda untuk berhenti merokok dengan cepat, gunakanlah banyak minum karena dengan mengkonsumsi air mineral secara teratur dan banyak maka untuk merokok cepat teratasi dengan sendirinya karena minum bisa membuat bibir anda basah sehingga bibir yang ingat menghisap rokok akan berkurang dengan cepat.
9. Bikin Tangan Dengan Kesibukan
Pada saat tangan anda sedang sibuk pasti akan membuat suatu hal yang sangat baik untuk di lakukan karena dengan kesibukan tangan bisa melupakan yang namanya untuk memegang rokok, seperti kesibukan tangan anda memegang pena yang sedang menulis , mengetik suatu kerjaan yang membutuhkan waktu lama karena hal tersebut bisa membantu anda untuk berhenti merokok dengan cepat dan mudah.
10. Carilah Tempat Yang Tidak Ada Asap Rokok
Cara ini bisa juga membantu anda untuk berhenti merokok dengan cepat karena pada saat anda ingin istirahat carilah tempat yang tidak ada asap rokok, dan apabila anda mencium asap rokok maka anda akan terasa pengen merokok kembali karena asap itu bisa mempengaruhi cara anda.
11. Hindari Godaan Rokok Setelah Makan
Biasanya kebanyakkan orang merokok pasti enak setalah makan karena hal ini sangat lumrah bagi masyarakat yang ada, untuk itu ada baiknya hal tersebut untuk di hindari karena anda bisa menganti rokok dengan mengkonsumsi buah-buahan serta bisa juga di ganti dengan memakan permen mint.
12. Jangan Sekali-Sekali Jatuh Terperangkap Satu Batang Rokok
Cobalah untuk bisa menahan dari godaan rokok karena dengan menghisap satu batang rokok saja pasti anda akan ketagihan karena merokok ini sangat bisa enak sekali pada saat menghisap walaupun satu batang saja dan apabila anda terperangkap dengan satu batang rokok maka jangan menyiksa diri anda dan menghukum kesalah sendiri.
13. Carilah Pengganti Nikotin
Jika anda pecandu rokok ada baiknya carilah untuk pengganti rokok karena gangguan yang di timbulkan akan merusak pada gangguan anda ada baiknya anda harus menggantinya dengan mengkonsumsi makan permen, buah-buahan karena dengan mengkonsumsi bahan tersebut maka kebiasaan buruk dari rokok akan hilang dengan sendirinya.
14. Cobalah Dengan Akupuntur
Dengan melakukan akupuntur adalah cara metode yang sangat baik untuk dilakukan karena pengaruh obatan dari ketergantungan nikotin akan cepat menghilang dan dapat mengurangi berbagai penyakit yang ada di tubuh akan cepat menghilang seperti dapat mengurangi intensitas tekanan pada psikologis, ketegangan, kecemasan, pikiran yang kosong dan depresi berat semua itu akan menghilang dengan melakukan akupuntur tersebut.
15. Berikan Penghargaan Ke Diri Sendiri Atas Keberhasilan Anda Pada Berhenti Merokok
Hal yang satu ini sangat bagus untuk di lakukan karena memberi hadiah dan penghargaan pada diri sendiri adalah sangat berguna karena duit yang di tabung dari rokok bisa di gunakan untuk membeli suatu yang sangat berharga bagi anda atau keluarga.
16. Perhatikan Diet Pada Diri Anda
Buatlah pertimbangkan konsultasi kepada ahli gizi karena mengikuti giat program gizi sangat membantu untuk kesehatan anda mengingat masyarakat yang suka merokok sangat banyak sekali di temui di sekeliling kita agar lebih cenderung kebiasaan merokok ada baiknya harus mengemil sesuatu untuk menghindari rokok tersebut.
17. Berfikir Selalu Positif
Buanglah pikiran anda pada saat merokok bukan suatu pengorbanan yang berat karena di balik itu semua akan sangat bermanfaat serta bisa menyehatkan tubuh uang yang di kumpulkan dari rokok bila di tabung bisa menghasilkan sesuatu yang sangat baik.
18. Harus Terima Kelemahan Diri Anda Sendiri
Buatlah rekonsilasi pada kelemahan anda serta jangan sekali-sekali untuk mengkucilkan diri sendiri karena anda bisa merasa ketergantungan kepada tembakau, kenyataan ini memang tidak ada gunanya untuk merokok, dan untuk itu tidak aka nada seorang yang merokok untuk solusinya lakukan hal yang sangat baik dan bisa bermanfaat, seperti merubah gaya pola hidup dan mencoba merubah semuanya, keuntungan yang di dapat sangayt banyak sekali.
19. Merokok Harus Secara Sadar
Maksud dari merokok secara sadar adalah pada saat ketika sedang melakukan aktifitas dimanapun dan selalu di kombinasikan dengan hal merokok, untuk itu katakanlah sekarang saya ingin merokok karena dalam kegiatan aktifitas seperti mengemudi, internet, surfing dan masih banyak hal lainnya untuk itu anda harus menyadarinya hal tersebut.
20. Mulailah Berhenti Merokok Dari Sekarang
Pada saat anda membaca tentang artikel cara menghilangkan merokok ada baiknya dilakukan karena memiliki kemampuan yang dapat menjaga untuk menghilangkan merokok dari diri anda sendiri hal ini lah yang sangat memicu pada kebiasaan buruk yang dilakukan pada diri seseorang.
21. Main Dengan Anak
Cara ini sangat efektif sekali untuk dilakukan di rumah dengan bermain dengan anak maka anda bisa menghilangkan kebiasaan merokok karena anda bisa berfikir pada saat anda sedang main dengan anak pasti ada hal yang sangat baik karena apabila anda merokok di depan anak, maka kesehatan anak akan menjadi rusak karena pengaruh asap yang di timbulkan akan masuk ke dalam paru-paru pada anak anda, dan perlu mengeluarkan biaya banyak untuk mengobatinya.
Dengan tips untuk berhenti merokok dengan cepat di atas ada baiknya anda lakukan dengan sungguh-sungguh serta harus konsisten karena merokok bisa menyebabkan berbagai penyakit yang di timbulkan untuk itu kalian yang pecandu rokok ada baiknya kurangkan kebiasaan tersebut.
Belum ada tanggapan untuk "Tips Untuk Berhenti Merokok Dengan Cepat"
Post a Comment