Manfaat buah melon untuk kesehatan tubuh , kalian pasti sudah kenal yang namanya buah melon sangat banyak sekali di gemari oleh kalangan , karena rasanya manis , sebelum membahas tentang buah melon dan manfaat dari buah melon , di kalangan sebagian indonesia buah melon banyak sekali di konsumsi oleh masyarakat.
Buah melon meliki bentuk jenis yang beragam , buah melon ini pertama sekali tumbuh di daerah lembah persia , termasuk indonesia juga pada sekitar tahun 1970 , sampai berjalannya waktu buah melon ini sangat di budidayakan oleh masyarakat , dan pada tahun 90 an buah melon berkembang dan menjadi pengembangan oleh masyarakat indonesia pada umumnya.
Tentang kandungan dan manfaat dari buah melon serta fungsinya mari simak di bawah ini akan kita bahas satu-persatu:
Kandungan Buah Melon Dan Nilai Gizi Yang Terdapat
Buah melon ini sangat kaya akan vitamin dan gizi dan rendah kalori , buah melon sendiri terdapat vitamin A yang sangat baik , vitamin A yang mengandung antioksidan yang sangat tinggi dan penting untuk penglihatan , dan sangat dibutuhkan untuk menjaga kesehatan tubuh.
Selain itu buah melon juga sangat kaya antioksidan flavonoid beta karoten , zeaxanthin , lutein dan cryptoxanthin , antioksidan yang sangat memiliki kemampuan melindungi sel-sel dari tubuh yang menangkal radikal bebas.
Dalam kandungan 100gram buah melon terdapat zat gizi simak sebagai berikut:
Kandungan - Nilai Gizi - Presentase Rda
Kandungan Karbohidrat : Nilai Gizi 8,5 g , Presentase RDA 6,7%
Kandungan Energi : Nilai Gizi 35 KCAL , Presentase RDA 1,6%
Kandungan Lemak total: Nilai Gizi 0,18 g , Presentase RDA 1%
Kandungan Protein: Nilai Gizi 0,85 , Presentase RDA 1,5%
Kandungan Serat makanan: Nilai Gizi 0,8 , Presentase RDA 2,5%
Kandungan Kolesterol: Nilai Gizi 0,1g , Presentase RDA 1%
Dalam buah melon terdapat vitamin yang di hasilkan sebagai berikut:
Vitamin - Nilai Gizi - Presentase Rda
Kandungan Niacin: Nilai Gizi 0,735 mg , Presentase Rda 4,6%
Kandungan Pyridoxine: Nilai Gizi 0,018 mg , Presentase Rda 5,5%
Kandungan Asam pantotenat: Nilai Gizi 0,105 mg , Presentase Rda 3%
Kandungan Asam folat: Nilai Gizi 22 mg , Presentase Rda 6 %
Kandungan Riboflavin: Nilai Gizi 0,025 mg , Presentase Rda 3%
Kandungan Vitamin A , E: Nilai Gizi 3385 IU , Presentase Rda 10%
Kandungan Vitamin C , K: Nilai Gizi 33,8 mg , Presentase Rda 0,5%
Di dalam buah melon terdapat Elektrolit:
Elektroid - Nilai Gizi - Presentase Rda
Kandungan Sodium: Nilai Gizi 2 mg , Presentase Rda 1%
Kandungan Kalium: Nilai Gizi 265 mg , Presentase Rda 5%
Buah melon terdapat mineral:
Mineral - Nilai Gizi - Presentase Rda
Kandungan Tembaga: Nilai Gizi 45 mcg , Presentase Rda 5%
Kandungan Magnesium: Nilai Gizi15 mg , Presentase Rda 2%
Kandungan Kalsium: Nilai Gizi 10 mg , Presentase Rda 3%
Zat Besi: Nilai Gizi 0,22 mg , Presentase Rda 3%
Kandungan Manggan: Nilai Gizi 0,045 mg , Presentase Rda 2%
Kandungan seng: Nilai Gizi 0,15 mg , Presentase Rda 1,2%
Kandungan Karoten alpha: Nilai Gizi 2025 mg Presentase Rda , -
Di buah melon terdapat Phyto-nutrient
Phyto Nutrient - Nilai Gizi - Presentase Rda
Kandungan Crypto-xanthin-beta: Nilai Gizi 2 mg
Kandungan Lutein-zeaxanthin: Nilai Gizi 25 mg
Manfaat buah melon berdasarkan zat dan nutrisi yang terdapat kandungan tertera dan terpampang di tabel yang di atas dan dari hasil penelitian serta manfaatnya.
manfaat Buah Melon Untuk Kesehatan Tubuh
1. Baik Bagi Kesehatan Pada Jantung
Buah melon mampu untuk membantu kesehatan pada jantung dengan menggunakan cara ada dua yang pertama tingkat serat dari makanan buah melon sangat tinggi dan dapat membantu untuk mengurangi risiko kolesterol yang sangat jahat yang ada di tubuh , sehingga dapat melindungi tubuh terhadap antioksidan.
Yang kedua di dalam kandungan di buah melon terdapat kalium yang sangat tinggi yang akan bertindak sebagai vasodilator yang dapat mengurangi tekanan pada d4_r4h sendiri dan sehingga dapat terhindar dari penyakit jantung koroner atau penyakit stroke terhadap serangan jantung.
2. Baik Untuk Pencernaan
Buah melon memiliki serat makanan yang sangat banyak , terutama serat pada larut pektin yang terdapat kandungan pada buah melon yang sangat tinggi , serat yang ada dapat membantu untuk menghilangkan sakit sembelit , membuang air besar yang akan menjadi lebih lancar dan mampu untuk mengatasi masalah pada pencernaan.
Serat yang terlarut dalam kandungan di dalam buah melon tersebut mampu untuk membuat perut kenyang dan sehingga tidak perlu makan berlebihan maka oleh sebab itu buah melon sangat cocok untuk orang yang sedang berdiet yang ingin dapat mengontrol berat badan tersebut.
3. Dapat Meningkatkan Kekebalan Tubuh
Buah melon memiliki manfaat yang sangat baik untuk kekebalan tubuh karena kandungan vitamin C sangat tinggi , dan vitamin A serta bioflavonoid dan karotenoid , zat yang bersifat pada antioksidan sehingga dapat mampu untuk meningkatkan kekebalan daya tubuh , buah melon sangat baik untuk di konsumsi setiap hari untuk melindungi dari penyakit lainnya seperti kanker p4_yu_d4r4 , usus dan kanker paru-paru.
4. Dapat Menjaga Kesehatan Kardiovaskular
di dalam buah ini melon ini sangat kaya potassium yang mampu untuk mengontrol tekanan pada d4_r4h , sehingga dapat menjaga kesehatan pada jantung , buah melon ini terdapat mineral yang dapat mencegah hipertensi dan sodium , agar tidak membahayakan tubuh tetap lebih atletis , senyawa yang di sebut sebagai adenosine yang sangat bermanfaat bagi kesehatan jantung karena sangat memiliki sifat pengecer d4_r4h.
Di dalam buah melon bisa mencegah terjadinyanya pembekuan pada d4_r4h , vitamin yang ada di melon ini adalah vitamin C yang di dalam kandungannya sangat baik sekali untuk menjaga kesehatan kardiovaskular pada tubuh , untuk itu lakukan perawatan ini secara teratur dan rutin.
5. Bisa Mencegah Nefropati Diabetik
Nefropati Diabetik adalah penyakit kelainan pada ginjal yang dimana ginjal tersebut mengalami kerusakan yang sangat parah dan bisa membahayakan , selain itu buah melon juga memiliki indek glisemik yang sangat rendah dan buah melon terdapat kandungan fruktosa dan glukosa yang mencegah terjadinya kadar gula yang mengakibatkan penyakit diabetes , dan buah melon ini baik untuk di konsumsi pada penderita diabetes dan obesitas.
6. Mengurangi Stres
Dari pekerjaan dan banyaknya rutinitas yang bisa mengakibatkan tingkat stres , untuk menormalkan tingkat stres yang tinggi dengan memakan satu buah melon dapat mengurangi stres tingg karena yang di kandung di dalam buah tersebut banyak senyawa yang menghasilkan yang dapat mengurangi stres , dan menurunkan tekanan pada d4_r4h , saraf otak yang berfungsi pada sel ini akan mencegah stres oksidatif.
7. Dapat Mengatasi Paru-Paru
Untuk kalian yang elum tau tentang manfaat dari buah melon adalah salah satu buah yang terbaik untuk mengatasi penyakit paru-paru , asupan yang ada di dalam buah melon ini secara teratur dapat mengisi tubuh yang hilangnya vitamin A selama beberapa tahun karena di sebabkan oleh r_0k_ok , karena bila setiap hari mer_0k_ok dan terhirup asap r_0k_ok buah melon sangat membantu menetralisir asupan asap r_0k_ok dan ni-k-0-tin.
8. Dapat Mengobati Penyakit Insomnia
Untuk yang punya penderita penyakit susah kurang tidur atau Insomnia , buah melon sangat membantu untuk mengatasi masalah tersebut , di buah melon mengandung senyawa uniquecompound yang mengendalikan saraf pada otak , maka dari sekarang perbanyak mengkonsumsi buah melon setiap hari untuk mengatasi masalah penyakit insomnia.
9. Dapat Meringankan Masalah Menstruasi
Buah melon memiliki vitamin C yang sangat efektif untuk mengatur mengalirkan menstruasi dan mampu untuk mengurangi rasa kram pada wanita yang sedang mengalami menstruasi , dengan mengkonsumsi buah melon secaara rutin dan teratur selama mengalami menstruasi maka dpat mengurangi masalah tersebut dan sudah terbukti dari penelitian yang sudah di lakukan oleh studi para ilmuan dunia buah melon sangat bermanfaat.
10. Dapat Menurunkan Berat Badan
Buah melon dapat membantu menurunkan berat badan yang sangat tinggi , di dalam buah melon terdapat serat yang dapat menstabilkan berat badan seseorang yang terlalu gemuk atau obesitas , dengan mengkonsumsi melon sebagai cemilan untuk di waktu makan penutup dapat mengurangi penyakit yang selama ini di takuti oleh setiap orang dengan kegemukan badan.
11. Bermanfaat Untuk Ibu Hamil
Asam folat yang ada di buah melon sering kali di rekomendasikan bagi setiap wanita yang sedang hamil untuk di konsumsi karena sangat baik , kandungan folat ini sangat tinggi yang ada di dalam buah melon untuk membantu produksi sel-sel yang baru , terutama bagi wanita yang sedang hamil dan dapat mencegah gangguan terhadap janin wanita.
12. Anti Aging
Penyakit aging sekarang ini menjadi topik pembicaraan abab ini , kulit yang selalu ingin tampil fresh dan cerah akan menjadi banyak sekali incaran setiap wanita dan pria , dan buah melon ini di jadikan sebagai obat dari penyakit tersebut dan ampu untuk mengatasi masalah jerawat yang timbul.
13. Dapat Meremajakan Kulit Dan Anti Penuaan
Dibuah melon terdapat kandungan vitamin K dan E yang sangat berperan penting dalam menjaga kesehatan pada kulit yang mampu membuat kulit lebih bercahaya , kandungan air yang ada di dalam buah melon sangat mampu untuk menghindari kulit dari terkena sinar matahari , buah melon juga merupakan sumber viitamin B , betaine dan kolin , membuat kulit anda terlihat lebih awet muda dari usia anda , asam folat yang sangat melimpah di buah melon dapat memudahkan sel sehingga kulit anda terlihat selalu lebih sehat dan jauh dari radikal sehat.
14. Mampu Untuk Mengatasi Rambut Rontok
Inositol yang ad di dalam buah melon dengan bentuk vitamin B yang bisa di ubah dengan pencegahan rambut rontok dan akan mampu untuk meningkatkan pada pertumbuhan rambut , vitamin B ini sangat banyak di temukan pada buah melon atau buah sitrus , yang mengandung inositol yang sangat cukup , dengan mengkonsumsi buah melon setiap hari maka akan mengatasi penyakit kerontokan pada rambut dan selain buah melon , lidah buaya juga mampu untuk mengatasinya masalah tersebut.
15. Dapat Meringankan Eksim Dan Masalah Kulit Lainnya
Mungkin anda berfikir bahwa buah melon ini tidak ada manfaatnya , secara ilmiah bahwa buah melon ini mampu untuk mengatasi segala penyakit yang ada di dalam tubuh tak tercuali penyakit HIV , dan buah melon ini sangat mampu untuk mengatasi masalah pada kulit yang berbintik-bintik dan bisa juga mengatasi masalah kulit terbakar atau lecet.
16. Dapat Menjaga Kesehatan Pada Mata Dan Penglihatan
Di dalam buah melon ini terdapat vitamin A yang terkandung memiliki karotenoid secara langsung dapat mengatasi masalah pada mata atau penglihatan yang sudah rabun , di dalam buah melon ini terdapat beta karoten yang dapat mencegah penyakit makula , radiasi ultra violet , kerentanan lutea atau katarak , kandungan yang ada pada melon ini terdapat zat betakaroten yang sangat berguna untuk meningkatkan ket4_j4man pada mata penglihatan dan menjaga kesehatan pada mata tersebut.
17. Dapat Mencegah Pada Penderita Diabetes
Pektin yang ada di dalam buah melon dapat untuk mencegah penyakit diabetes karena pektin yang ada di dalam buah melon dapat mengatur glukosa yang dapat mengalirkan aliran d4_r4h secara perlahan dan teratur , hal ini dapat menjadi pertanda sangat baik untuk para penderita pasien diabetes , karena dengan mengkonsumsi buah melon secara teratur akan sangat aman untuk seorang yang terkena penyakit diabetes dan buah melon bebas dari kolesterol dan karbohidrat yang sangat rendah sehingga sangat aman untuk di konsumsi.
18. Dapat Meringankan Sakit Gigi
Siapa yang sangka buah melon ini dapat meringankan penyakit gigi ,
manfaat melon ini terdapat kandungan di dalam kulit untuk
mengurangi rasa sakit gigi yang melanda dengan memakan buah melon sebanyak
satu potong dengan di tambahkan air yang mendidih dan di saring secara
langsung kemudian minum air didihan tersebut dan akan menghilangkan rasa sakit gigi yang melanda.
di balik rasanya yang sangat manis buah melon dapat menyegarkan dan manfaat dari buah melon untuk daya tahan tubuh manusia sangat baik untuk kesehatan tubuh manusia untuk itu mengkonsumsi buah melon setiap hari akan terhindar dari penyakit yang melanda karena buah ini sangat segar untuk di konsumsi , vitamin dan karbohidrat yang ada di dalam buah melon mampu untuk mengobati penyakit diabetes.
dari manfaat buah melon untuk kesehatan tubuh diatas sangat membantu sekali untuk anda, Dan dari sekian banyak buah yang ada, buah melon banyak sekali manfaat yang dihasilkan oleh buah ini, mulai dari sekarang ada baiknya konsumsilah buah melon setiap hari guna untuk memperkuat daya tahan tubuh manusia agar terhindar dari berbagai penyakit yang akan melanda pada diri anda.