Cara mengatasi perut kembung, perut kembung adalah suatu kondisi yang membuat tidak nyaman, dan juga terlihat tidak menarik serta memalukan, pada penumpukan gas disaluran pencernaan dan juga penampungan air ini bisa membuat perut tampak kembung, namun untungnya hal ini biasanya dapat di hindari dengan perbaikan pada pola makan, namun jika kalian mengalami suatu gejala-gejala yang sudah parah dapat menghambat kehidupan.
Gas yang berlebih yang ada didalam perut ini akan menjadi pemicu dari perut yang terasa keras dan akhirnya ini juga dapat menyebabkan sembelit, perut kembung juga bakal menjadi gangguan pada aktivitas di harian kita, tapi jangan khawati ada banyak cara untuk dapat menghilangkan perut kembung ini berikut caranya :
Cara Mengatasi Perut Kembung
1. Minum Air Putih
Dalam menghilangkan perut yang sedang kembung dan juga penuh ini, caranya cukup sederhana untuk kita, disini adalah dengan minum air putih, dan ingat bahwa air putih ini tidak sekedar untuk menjauhkan tubuh anda dari bahaya dehidrasi, tapi bisa juga membuat pada proses pembuangan dari segala bentuk zat yang beracun yang ada didalam tubuh akan menjadi lebih lancar.
Ketika pada tubuh ini mengalami kekurangan cairan, maka air yang akan di tahan secara otomatis oleh tubuh, sehingga pada akhirnya perut ini bakal penuh dan juga menjadi kembung, bahaya dari akibat kurang minum air putih harus perlu juga kita ketahui agar bisa mulai mengubah dari kebiasaan menjadi lebih rajin dan dengan mengkonsumsinya, konsumsilah dengan idela yang sangat di anjurkan dalam sehari sebanyak 8 gelas.
2. Mengkonsumsi Sup Hangat
Perut terasa kembung ini tidak ada salahnya untuk di hilangkan dengan cara mengkonsumsi pada sup hangat, anda juga mungkin merasa terbeban dan tidak juga nyaman ketika perut ini terasa tidak enak, jadi ketika kita berada di rumah ataupun di suatu tempat yang bisa dengan lebih mudah membeli makanan berupa sup atau untuk mengkonsumsinya.
Sup adalah suatu makanan yang berkuah dimana sama halnya dengan air putih, ini juga bisa secara lebih efektif dapat menghilangkan gas ataupun udara yang seolah tidak bisa keluar dari dalam perut, sup yang hangat jauh lebih di sarankan karena pada efektifnya ini termasuk tinggi didalam membuat tubuh ini mampu didalam mengeluarkan dan juga meredakan dari perut.
3. Bergerak Sehabis Makan
Kebanyakan orang yang terbiasa sehabis makan ini langsung duduk dan juga bahkan ada pula yang langsung tidur, ketika pada saat sesudah makan dengan kenyang, memang ada juga hasrat untuk santai-santai saja, karena pada efeknya ini pun bisa membuat mata mengantuk, tapi jangan lakukan hal itu ada bahaya yang akan di timbulkan setelah itu harap harus di waspadai untuk kita.
Bergerak bukanlah berarti kita harus bisa melakukan olahraga yang tepat sesudah makan, tapi pastikanlah kita dapat melakukan jalan kaki santai, selama kurang lebih 10-17 menit, jalan berwara-wiri didalam rumah ataupun sekitar kantor/rumah bisa juga menjadi solusi yang tepat, hal ini karena bergerak sehabis makan ini akan dapat membantu supaya pada tumpukan gas disaluran pencernaan dapat berkurang dan tidak membuat kembung.
4. Mengkonsumsi Jahe
Jenis rempah yang satu ini memanglah sangat terkenal akan manfaat yang di hasilkan, sebagai contoh untuk menghangatkan tubuh, walaupun di ketahui pula ada juga efek samping dari jahe, bahan rempah-rempah ini berkandungan shogaols dan juga gingerol yang mampu untuk menjadi obat bagi radang usus, untuk saluran pada pencernaan yang terganggu ini, termasuk juga perut yang kembung maka jahe sangatlah di andalkan.
Cara penggunaannya pun terbilang sangat mudah, karena anda hanya cukup dengan mengkonsumsinya pada air rebusannya saja, dan jumlah pada penimbunan gas di usus kecil ini bisa juga di kurangi, ketika gas ini berkurang, secara otomatis pada masalah perut kembung bisa juga dapat diatasi dan juga di redakan, sebagai minuman untuk penghangat tubuh air rebusan dari jahe ini dapat membuat tubuh akan berkeringat, pencernaan ini menjadi lebih lancar dan juga perut menjadi lebih tenang.
5. Tidak Minum-Minuman Yang Bersoda
Minuman bersoda yang memiliki banyak penggemar, karena memang selain bermanfaat didalam menghilangkan rasa dahaga, minuman dari jenis ini juga sangat segar dan nikmat secara lebih, tapi sayangnya minuman ini tidak baik untuk organ pencernaan bagi kita daj justru ini menjadi pemicu pada gangguan pencernaan kalau saja di konsumsi terlalu lebih sering.
Minuman yang bersoda ini sangatlah berisiko didalam membuat tubuh ini mengalami pada penumpukan gas, sehingga memang pada kondisi perut yang menjadi kembung ini lebih parahnya nanti, daripada meminum minuman bersoda, kembali lagi lebih sangat di anjurkan untuk minum air putih saja, karena pada perut yang mengandung gas berlebihan dari soda, dan janganlah heran kalau kita jadi lebih sering bersendawa.
6. Makan Secara Teratur
Perut yang kembung ini biasanya di sebabkan oleh suatu kondisi kosong yang terlalu lama dan juga biasanya dipicu oleh dari kebiasaan untuk menunda pada waktu makan, telat makan tidak hanya dapat menimbulkan pada penyakit maag semacam naiknya asam lambung tersebtu, tapi pada gangguan pencernaan seperti ini kembung bisa juga sangat memungkinkan.
Ketika pada perut dalam keadaan yang kosong didalam waktu yang lama, secara otomatis tubuh ini juga menjadi lebih sangat mudah terserang masuk angina, pada waktu masuk angina, yang jelas udara bakal memenuhi bagian perut yang didalam kondisi kosong tadi, maka dari itu juga ada baiknya kita mulai untuk makan sehari 3 kali secara teratur, yakni sarapan, makan siang dan makan malam, asalkan porsi ini tidak berlebihan dan tidak akan membuat gemuk.
7. Menghindari Makanan/Minuman Dingin
Perut yang kembung ini bisa saja berasal dari masuk angin dan kondisi masuk angin bisa juga terjadi di karenakan suhu udara ini ataupun lingkungan begitu dingin, demi untuk menghilangkan perut kembung, itu artinya juga kita perlu untuk mengkonsumsi yang hangat-hangat dan salah satunya sudah di sebutkan sebelumnya yakni dengan sup hangat.
Dengan demikian itu artinya kita harus perlu menghindari makanan maupun minuman dingin agar pada perut kembung ini tidak makin menjadi-jadi ketika perut ini sudah terasa tidak enak dan juga masih di tambah dengan konsumsi pada makanan/minuman dingin, tubuh ini akan lebih merasa semakin tidak nyaman nantinya, jadi lebih baik kita buatlah perut ini lebih nyaman dengan makanan/minuman yang hangat saja.
8. Mengenakan Jaket Saat Keluar Dan Berkendara Di Malam Hari
Mungkin kalian cukup sering berada diluar ketika di malam hari, hati-hati akan serangan angin malam, yang bisa lebih mudah lagi menyebabkan masuk angin, ketika kita berada diluar ataupun sedang berkendara, terutama dapat melakukan suatu perjalanan yang jauh, dimalam persiapkanlah secara lebih lengkap ini akan dapat perlindungan bagi diri.
Tubuh kita juga sangat memerlukan pelindung berupa jaket, terutama pada saat ketika mengendarai sepeda motor yang bisa juga mudah terekspos angin, jaket tebal adalah yang perlu kita persiapkan saat hendak akan pergi, apalagi kalau perut ini sudah terasa tidak enak, untuk dapat menghilangkan perut yang sudah lebih terasa kembung, berikan kehangatan pada tubuh, dan salah satunya memakai jaket ini ketika pergi dimalam hari.
9. Menggunakan Daun Pepaya
Daun pepaya merupakan bahan yang mampu untuk memberikan kenyamanan bagi yang dapat mengalami perut kembung didalam menghilangkan perut kembung, kita juga bisa merebus daun pepaya dimana hasil air dari rebusannya ini bisa kita minum selagi hangat, memang daun pepaya ini juga suda terbilang pahit, tapi pada efektifnya ini tidak akan membuat anda menyesal.
Cita rasa yang lebih pahit ini bukanlah suatu masalah, karena manfaat dari daun pepaya ini sangatlah besar untuk perut yang kembung, ketika perut ini terasa kembung, terutama yang di sebabkan oleh masuk angin maka kita bisa juga mencoba untuk menggunakan ramuan ini, pada saat ketika tidak kuat karena saking pahitnya, madu murni juga bisa di tambahkan keramuan tapi juga sedikit saja.
10. Minum Jus Jeruk
Untuk dapat mengatasi perut kembung, anda bisa memanfaatkan jus jeruk dimana jeruk adalah buah yang sangat bagus untuk mengatasi masalah masuk angin, seperti kita ketahui makanan yang banyak mengandung vitamin C paling besar dan salah satunya adalah buah jeruk ini, karena buah jeruk ini mengandung vitamin C didalam buah ini juga sangat bermanfaat didalam menyehatkan tubuh.
Dengan mengkonsumsi vitamin C yang termasuk didalam cara meningkatkan daya tahan tubuh, jadi pada saat ketika daya tahan tubuh ini tetap stabil, dapat kemungkinan sakit apalagi yang terkena gangguan pada pencernaan juga bisa beriko sangat kecil, untuk perut yang penuh dan juga kembung, jangan ragu untuk bisa mengkonsumsi buah jeruk ini sampai perut lebih nyaman.
11. Teh Kamomil
Kalau biasanya teh kamonil ini di konsumsi sebagai cara untuk menenangkan diri ketika sedang stres, sebetulnya teh ini juga bukan hanya menjadi cara mengatasi masalah stres, kandungan didalam teh bunga kamonil yang memiliki pada sifat-sifat anti spasmodik dan juga anti inflamasi yang memang ini sangat bermanfaat untuk bisa membuat perut dan juga pencernaan terasa lebih nyaman.
Itulah mengapa ada dari sebagian orang yang meyakini betul bahwa teh ini bisa juga membawa perut menjadi ini lebih baik ketika terasa kembung, secangkir teh bunga kamonil bisa di seduh dan juga di tambahkan madu murni, sebanyak 1 sendok jika kurang manis hasilnya teh ini sangat di percaya lebih efektif karena sudah ada banyak orang yang membuktikannya, jadi ketika tidak salah bila kita juga turut untuk mencobanya.
12. Minum Tidak Dengan Menggunakan Sedotan
Kalau perut yang sudah terasa tidak enak, apalagi sudah penuh itu artinya anda bisa jada sudah terkena perut kembung, apalagi di tambah lagi bersendawa, perut kembung juga menandakan bahwa didalam perut yang sedang dipenuhi udara ataupun gas sehingga ini memang harus sangat berhati-hati ketika makan dan minum.
Supaya perut kembung ini cepat hilang hindari betul untuk penggunaan sedotan ketika sedang minum, apapun jenis minumannya, kebiasaan dengan menggunakan sedotan sebaiknya di hentikan dulu, ketika sedang kembung, dengan memakai sedotan secara otomatis ini akan lebih banyak udara yang dapat berkemungkinan masuk kedalam perut sehingga ini memang pada akhirnya nanti bisa membuat perut kembung tidak kunjung hilang.
13. Menggunakan Peppermint
Peppermint juga terdapat kandungan yang baik yang sudah di sebut dengan minyak mentol dan juga sifat anti spasmodic pun terdapat kandungan didalamnya sama seperti yang sudah di sebutkan sebelumnya, sifat anti spamodik adalah suatu sifat yang bisa membuat perut ini terasa lebih nyaman, jadi tentu saja pada intinya peppermint ini juga boleh di konsumsi ketika kita hendak menghilangkan rasa kembung diperut dengan cara yang alami.
Kurangi rasa yang tidak nyaman yang datang di perut kembung, dengan cara mengunyak daun peppermint pastikan bahwa daun peppermint ini yang anda pilih dan juga gunakan yang masih didalam kondisi segar supaya khasiatnya ini lebih besar didalam mengatasi perut kembung, hanya saja bagi para wanita yang hamil perlu untu konsultasi terlebih dahulu ke dokter sebelum untuk memutuskan mengkonsumsi peppermint.
14. Menggunakan Bawang Putih
Untuk dapat meredakan rasa perut yang sedang kembung ini dan menghilangkannya secara pelan-pelan, bumbu dapur ini bisa juga jadi pilihan yang sangat tepat terlepas dari efek bawang putih ini, bawang putih juga diketahui mempunyai sifat untuk penyembuh yang alami yang bisa untuk menolong didalam mengurangi efek kembung yang juga di sertai rasa panas di saluran pencernaan.
Sup bawang putih yang segar ini bisa menjadi pilihan atau bisa juga di rebus sejumlah beberapa siung yang sudah di tumbuk sampai halus, kemudian di masukan kedalam air, tambahkan pula lada hitam ini dan juga biji jintan setelah mendidih angkatlah dan saringkan kemudian minumkan secara berkala setelah dingin, cara tersebut sangat ampuh untuk mengatasi masalah perut kembung.
15. Memanfaatkan Cuka Sari Apel
Selain mampu untuk memberikan efek bagi kesembuhan sakit tekanan darah tinggi atau pada penyumbatan di pembuluh darah, cuka sari apel ini dapat juga di manfaatkan untuk penghilang rasa kembung di perut, tidak perlu lagi sulit-sulit, cukup hanya tambahkan saja 2-3 sendok makan dan juga cuka sari apel ke air hangat dan minumlah sampai perut kembung hilang.
16. Memakai Cuka Putih
Sama seperti cuka sari apel, cuka putih ini mempunyai kegunaan yang sama untuk para si penderita perut kembung, pada saat cuka sari apel ini sulit untuk di jumpai, maka anda bisa juga memakai cuka biasa ataupun cuka putih ini sebagai obatnya, cara untuk penggunaannya pun hampir sama, hanya dengan mencampurkan 3-4 sendok cuka putih kedalam air hangat dan konsumsilah.
17. Meramu Teh Dandelion
Teh kamomil dan juga teh peppermint mungkin lebih sering sekali terdengar akan khasiatnya, namun bagaimana juga dengan teh dandelion rupanya dari jenis ini pun sangatlah berkhasiat dengan jenis teh lain yang sudah di remondasikan sebelumnya, untuk perut kembung dan juga manfaat akan dari tanaman dandelion yang dijadikan teh.
Teh dandelion ini juga termasuk didalam jenis teh herbal yang dapat menawarkan pada sifat penyembuh dan efektif serta maksimal, untuk dapat menghilangkan gas didalam perut anda bisa juga menggunakan dandelion khususnya dibagian akar, tidak hanya dijadikan teh sebetulnya dandelion ini sendiri bisa di jadikan sebagai bumbu untuk masakan, tapi akan lebih sangat efektif bila kita mengkonsumsinya.
18. Minum Air Kelapa
Kalau biasanya kita sudah tahu bahwa air kelapa ini adalah obat yang alami bagi yang sedang keracunan, kali ini bisa juga di manfaatkan sebagai untuk penghilang kembung di perut, air kelapa ini sangat kaya akan protein dan juga sangat baik untuk di konsumsi bisa meredakan masalah kembung, dengan konsumsi air kelapa secara rutin yang bakal memenuhi asupan pada protein yang tubuh ini perlukan dan jangan sampai berlebihan.
19. Memakai Bawang Merah
Selain bawang putih, bawang merah juga mempunyai kemampuan didalam menghilangkan rasa kembung dan juga penuh pada perut, jika suatu masalah ataupun gangguan bagi pencernaan yang begitu mengganggu mungkin saja bawang merah ini adalah salah satu dari bahan yang paling ampuh dan mudah untuk didapatkan seta digunakan sebagai obat yang lebih praktis.
Hanya saja yang dibutuhkan disini adalah suatu ekstrak jus dari bawang merah ini, sehingga anda perlu untuk mengekstraknya terlebih dulu, ekstrak jus inilah yang harus perlu di konsumsi agar pada masalah kembung bisa hilang dan tanpa adanya efek sampingnya yang berbahaya, anda tidak usah khawatir selama masa penggunaannya ini tidak secara berlebihan yang bisa berakibat buruk bagi tubuh anda.
20. Memakai Seledri
Satu lagi bahan yang sangat alami yang digunakan adalah seledri yang untuk menghilangkan perut kembung secara aman dan juga alami, seledri ini adalah jenis sayuran yang bisa untuk menurunkan hipertensi sekaligus bisa mengurangi iritasi dan juga perut kembung, untuk caranya adalah dengan mengunyah-ngunyah daun ini secara rutin agar perut ini lebih baik.
Dengan cara mengatasi perut kembung yang sudah dijelaskan diatas tentunya sangat mudah sekali untuk digunakan sebagai obatnya, dengan begitu perut kembung bisa segera teratasi dengan mudah.