Manfaat tidur siang bagi anak, ternyata anak yang sangat rutin tidur siang akan bisa lebih baik untuk mengingat kata-kata baru , daripada dibandingkan pada anak yang tidak tidur siang, karena hal ini sudah terungkap dari penelitian yang sudah di lakukan di university of Arizona di amerika yang belum lama ini , di dalam penelitian tersebut , pada sejumlah anak yang berusia 3 tahun di minta untuk tidur siang dan setelah untuk mempelajari kata-kata baru.
Dan sementara sebagian lagi yang tidak tidur siang di dalam penelitian yang lalu menguji pada pemahaman pada kata-kata para balita setelah 24 jam, untuk itu manfaat untuk tidur siang pada anak sangat baik sekali untuk anak –anak karena bisa menambah pada tingkat kecerdasan bagi anak tersebut.
Dengan memberi pada makanan yang bergizi untuk anak dan mungkin dari beberapa orang tua juga sangat rela sekali untuk mengeluarkan banyak uang dan bisa membelikan suplemen dan multivitamin untuk membuat anaknya agar tetap sehat da nada banyak cara juga untuk dapat menjaga kesehatan pada anak, bisa dengan tidur siang, memberikan makanan sehat dan lainnya.
Selain untuk memberikan makanan dan minuman yang sangat bergizi dan multivitamin , ternyata tidur siang juga merupakan salah satu dari kebutuhan yang harus di penuhi oleh anak, yang paling utama pada anak usia 12 tahun dan balita karena kurangnya tidur siang bisa dapat mempengaruhi pada kebugaran tubuh anak dan bisa menghambat pada perkembangan anak.
Pada pertumbuhan tubuh anak yang sudah terbiasa untuk tidur siang , akan sangat Nampak jelas sekali berbedaannya dengan anak yang tidak tidur siang , kebanyakan pada anak dengan usia kurang dari 5 tahun, masih banyak memiliki jadwal tidur siang yang sangat rutin , namun ketika pada berumur 5 tahun ke atas sangat susah sekali untuk menyuruhnya tidur siang.
Hal ini di karenakan pada anak sudah mulai aktif untuk bergerak dah sehingga untuk menyuruhnya tidur siang sangat sulit sekali dan untuk orang tua agar anak bisa melakukan aktifitas tidur siang bisa dengan memberikan dia sesuatu yang menarik agar anak tersebut bisa melakukan tidur siang.
Namun untuk menjaga kesehatan pada anak bukan hanya semata saja dari makanan, dan agar anak kita tetap sehat , tentu saja hal yang sangat penting adalah bisa untuk memperhatikan pada pola hidup si kecil , dan ajarkan anak tersebut untuk berolahraga, dan berikan anak anda pengertian tentang olahraga yang bisa untuk membuatnya senang dan menjadikan tubuh anak lebih sehat lakukan olahraga yang ringan,seperti menari, berenang, basket, sepak bola dan bersepeda.
Tidur adalah salah satu kegiatan dimana pada seseorang berada di dalam bawah sadar , namun masih bisa di bangunkan kembali pada saat ketika menerima pada rangsangan dari luar dan dengan indera yang di miliki pada seseorang, seseorang yang memerlukan tidur agar bisa mampu untuk menjaga keseimbangan pada tubuh , kesehatan dan mental fisiologi.
Tidur adalah merupakan keadaan yang tidak sadar dan dimana pada persepsi dan reaksi di individu terhadap pada lingkungan menurun dan hilang , dan bisa dapat di bangunkan kembali dengan rasa indera dan rangsangan dan tidurpun di tandai oleh aktifitas fisik yang minimal dan tingkat pada kesadaran yang bisa bervariasi , karena terjadi pada perubahan proses fisiologis dan tubuh pada penurunan dan respon.
Tidur Siang Untuk Anak
Sama seperti orang d3_w4_s4 , anak-anak juga sangat memerlukan waktu istirahat yang cukup untuk setiap harinya , karena istirahat yang cukup bisa dapat untuk membantu bisa mengoptimalkan pada daya tahan tubuhnya, dan selain itu juga bisa tumbuh dan kembang pada anak salah satunya di pengaruhi oleh faktor yang berkualitas untuk tidur siang.
Pola tidur pada anak yang sering berubah siring pada berjalannya usia , dan jika pada biasanya mereka tidur dari jam 12 jam maka dengan banyaknya bertambah waktu istirahat yang cukup dan untuk orang tua harus bisa membuat anak harus bisa tidur siang sekitar 2 jam karena jika pada anak kurang tidur maka anak tersebut bisa dapat di katakana tidak memiliki pada kualitas tidur yang baik , sehingga hal ini bisa dapat menyebabkan pada terganggunya kesehatan anak.
Manfaat Tidur Siang Bagi Anak
1. Mengoptimalkan Pada Pertumbuhan Anak
Dari beberapa riset yang sudah di lakukan di amerika menyatakan, bahwa pada anak yang rutin untuk beristirahat pada siang hari banyak memiliki kualitas pada pertumbuhan yang sangat lebih baik dan optimal di bandingakan dengan anak-anak yang kehilangan pada waktu istirahat tidur siangnya , mengapa demikian karena h0rm0n pada pertumbuhan H-GH atau yang di sebut juga human –growth h0rm0n.
H0rm0n H-GH adalah suatu h0rm0n yang di produksi oleh otak pada anak dimana h0rm0n ini akan bisa bekerja untuk membantu pada proses pertumbuhan pada anak dengan begitu h0rm0n yang lainnya seperti h0rm0n gondok , otot , tulang dan ginjal , oleh sebab itu ada baiknya biasakan pada anak-anak untuk melakukan tidur di siang hari agar merekan bisa dapat tumbuh secara optimal.
Sistem inilah yang pada nantinya akan mendukung pada pertumbuhan anak menjadi tinggi badan dan bisa untuk kecerdasan pada otak anak , maka dari itu untuk tidur siang sangatlah di percaya yang membuat tumbuh leboih pintar dan cerdas.
2. Tidur Siang Ini Bisa Membuat Anak Lebih Bahagia
Tidur siang bisa dapat membuat anak anda bisa lebih bahagia , dan ini sudah terbukti dari beberapa riset yang membuktikan , jika pada orang yang sangat aktif untuk tidur siang hari memiliki resiko yang sangat rendah untuk stres, dan di bandingankan mereka yang jarang sekali untuk tidur siang, begitu juga pada anak-anak, karena anak yang sangat aktif untuk tidur siang hari bisa cenderung terlihat lebih cerah.
Di bandingkan pada anak-anak yang jarang sekali untuk tidur di siang hari , anak yang kurang tidur siang akan terlihat lebih sedih , lemas , dan kurangnya bersemangat, dan di bandingkan pada anak yang aktif untuk tidur siang , oleh sebab itu biasakan untuk si buah hati untuk bisa mendapatkan kualitas tidur yang cukup , dan untuk itu ajarkan pada anak untuk selalu bisa beristirahat di siang hari.
3. Anak Bisa Sangat Mampu Untuk Memproses Pada Informasi Yang Di Dapatkan
Dari beberapa riset yang sudah di lakukan di Arizona yang menyatakan , jika pada bayi atau balita yang suka tidur siang , sangat mampu untuk memproses informasi dan bisa mengaplikasikan pada kemampuan tersebut , dan pada dasarnya jika anak yang memiliki kualitas tidur yang sangat baik, terutama bagi mereka yang selalu untuk tidur siang, maka akan bisa berkurang pada rasa lelah ataupun mengantuk pada anak tersebut.
Sehingga hal ini akan sangat membantu pada anak menerima informasi dan bisa memproses dengan baik, dengan demikian pada anak juga akan sangat mampu untuk menerima informasi yang baik, dan otomatis hal ini juga akan mempengaruhi pada tingkat kecerdasan anak di sekolah, jadi jangan ragu lagi untuk bisa mengajarkan anak untuk tidur siang dan bikinlah jadwal untuk istirahat pada anak.
4. Dapat Meningkatkan Kreativitas Pada Anak
Pada anak-anak yang sangat aktif untuk tidur di siang hari sangat mampu bisa untuk menciptakan ide-ide baru dan lebih kreatif yang sangat luar biasa , dari beberapa ahli yang menyatakan pada tidur siang hari sangat mampu untuk meningkatkan pada persepsi sensorik yang sama seperti tidur di malam hari.
Anak-anak yang aktif untuk tidur siang sangat cenderung lebih baik di dalam menciptakan ide dan karya yang sangat luar biasa tentu saja hal ini sangat bermanfaat sekali bagi anak-anak, karena pada pola tidur yang baik itu akan bisa menciptakan kualitas tidur yang tidak baik pula.
5. Bisa Mencegah Penyakit Di Dalam Tubuh
Dengan anak yang suka tidur siang hari , tentu saja bisa dapat untuk mencegah pada datangnya penyakit di dalam tubuh anak, dan pada umumnya anak yang terserang sakit ketika pada daya tahan tubuh mereka melemah, dengan begitu melemahnya daya tahan tubuh pada anak di sebabkan oleh beberapa hal , salah satunya adalah kurangnya waktu istirahat yang cukup.
Berikanlah waktu istirahat yang cukup pada , dan sesuaikan kebutuhan tidur pada anak dengan usianya , dan jika anak yang kurang beristirahat maka pada metabolisme tubuhnya akan terganggu, dengan begitu tentu saja pada daya tahan tubuh anak akan menjadi lemah, semua orang tua pasti ingin pada anaknya selalu sehat, dan jadi kenapa tidak mulai untuk menerapkan pola tidur yang baik untuk anak.
6. Mengistirahatkan Tubuh Pada Anak
Setiap hari hari untuk si kecil banyak melakukan sekali aktifitas , dan tentu saja hal ini banyak melibatkan pada organ tubuh di otak anak , dan tidur adalah waktu yang sangat tepat untuk mengistirahatkan organ tubuh yang sudah kelelahan dengan banyak aktifitas sehari, dan ketika anak yang terbangun anak akan merasa lebih tenang , segar dan lebih nyaman, jika mengistirahatkan tubuh anak sangat penting untuk dilakukan.
7. Menjaga Berat Badannya
Salah satu pada tingkat kesehatan anak bisa dapat di lihat melalui berat badannya , tidur siang adalah salah satu cara yang baik untuk bisa menjaga berat badan pada si kecil , dan berikan anak waktu yang istirahat cukup , dan jangan biarkan pada anak untuk memilih bermain ataupun menonton TV dari pada untuk tidur siang.
Untuk orang tua harus bisa mengajarkan anak agar mau untuk tidur siang , karena dengan begitu pada anak yang sering untuk melakukan tidur siang ,akan terjaga untuk berat badan pada anak , dan harus di lakukan setiap hari.
8. Mengembalikan Stamina
Dengan banyaknya pada saat aktifitas anak , baik itu di sekolah , ataupun di luar rumah, tentu saja anak juga dapat bisa merasakan pada kecapean dan kelelahan , tidur siang adalah obat yang sangat mujarab sekali untuk bisa mengembalikan pada stamina tubuhnya , sehingga pada tubuh anak akan menjadi lebih bugar , dengan kembalinya pada stamina anak tentu akan kembali lagi aktif untuk menjalankan pada aktifitasnya kembali, karena pada energy tubuh anak sudah optimal.
9. Memperbaiki Mood Pada Anak
Anak yang memiliki pada kualitas tidur yang baik , pada umumnya lebih bahagia di bandingkan dengan anak yang tidak mencukupi tidur siangnya, biasanya anak yang kurang pada waktu tidurnya cenderung sangat lebih rewel, cemas, dan cengeng, ini di dapat di mengerti karena pada kondisi tubuhnya yang tidak nyaman , stres dan kelelahan dan serba salah.
10. Bisa Untuk Menguatkan Pada Daya Ingat Anak
Anak – anak yang sudah terbiasa untuk tidur di siang hari , maka daya ingatannya akan jauh lebih kuat daripada anak yang kurang tidur siang , karena tidur siang ini sangat membantu sekali untuk bisa menurunkan pada kelelahan aktifitas anak dan sehingga pada otak akan menjadi lebih segar lagi.
Dari manfaat tidur siang bagi anak di atas sangat baik sekali untuk di lakukan oleh para orang tua dengan begitu anak akan menjadi lebih tumbuh sehat dan kreatif , karena menjaga kesehatan pada anak ini sangat susah sekali untuk di lakukan, dan sayang buah hati anda karena anak adalah harta yang sangat berharga untuk masa depan kita kedepannya kelak nanti.
Cara Mengatasi Anak Yang Tidak Mau Untuk Tidur Siang
Walaupun untuk tidur siang banyak memiliki manfaat , namun masih banyak juga pada anak-anak yang enggan untuk melakukananya , karena tidak mengherankan , anak-anak lebih ingin memilih untuk bermain dan menonton di bandingkan untuk tidur siang , sebagai untuk orang tua kita bisa dapat untuk memakluminya pada sikap anak , karena anak pada umumnya lebih memilih untuk kesenangannya, dan untuk orang tua tidak usah khawatir berikut ada beberapa cara untuk melakukan anak agar tidur siang:
a. Ajarkan pada anak tentang manfaat untuk tidur siang hari bagi tubuhnya, dan berikan anak tersebut pengertian dengan bahasa dan kalimat yang sangat mudah untuk di mengerti oleh anak.
b. Jangan berikan anak nonton TV, ataupun bermain game seperti playstasion karena ini bisa sangat mengganggu sekali untuk anak tidur siang.
c. Batasi pada anak untuk bermain gadget sebelum anak tersebut untuk melakukan tidur siang hari.
d. Buatlah suasana kamar anak bisa lebih menyenangkan dari biasanya , dan dekorasikan apa yang membuat anak anda senang dan mudah untuk tidur siang.
e. Bacakan buku ataupun dongengkan anak tersebut , karena itu bisa membuat anak tersebut lebih senang.
f. Berikan makanan yang banyak mengandung serotonin , karena makanan yang banyak mengandung serotonin ini mampu untuk bisa merangsang pada rasa ngantuk dan lelah.
Dari beberapa cara tersebut bisa sangat mudah sekali untuk di lakukan bagi orang tua , dan selain itu juga mengajarkan pada anak tentang masalah tidur siang dan manfaatnya sangat baik untuk di lakukan.
Makanan Yang Bisa Untuk Merangsang Rasa Ngantuk Pada Anak
a. Daging , susu , telur , kentang dan beras merah
b. Sayuran yang hijau seperti brokoli, sawi, bayam dan yang lainnya
c. Buah-buahan , pisang, alpukat, melon dan strawberry
d. Pasta , gandum, ikan , dan kacang-kacangan