Sumber Gambar : youtube
Manfaat buah bit, buah bit ini adalah umbi dari akar tanaman bit, ataupun yang disebut juga beta vulgaris, dengan bentuk yang bulat dan juga berwarna merah keunguan, meskipun pada daunnya ini bisa juga dimasak untuk di jadikan sayur, buah bit juga lebih di kenal dengan umbinya yang banyak mengandung manfaat untuk kesehatan tubuh kita.
Buah bit ini juga mengandung tinggi karbohidrat namun juga kandungan lemak, kalori dan juga proteinnya sangatlah rendah jadi sangatlah bagus untuk di konsumsi bagi yang sedang menjalani untuk program diet, buah bit sendiri pada awalnya berasal dari Mesopotamia dan juga sudah mulai tersebar ke benua Asia dan Eropa, namun buah ini lebih sering juga di jumpai di supermarket amerika utara serta inggris.
Buah bit juga mengandung zat besi yang bisa membantu darah ini memasok oksigen ke otak, pada kandungannya betasianin atau yang di sebut pigmen ungu dan juga betasantin pigmen kuning yang terdapat di buah ini, karena yang membuatnya warnanya ini menjadi merah gelap keunguan, warnanya yang pekat ini, buah bit juga sering sekali di pakai sebagai pewarna untuk makanan yang alami.
Karena banyak sekali kandungan dari nutrisi dan juga mineral didalam buah bit, banyak juga orang yang untuk memanfaatkannya yang bisa menunjang bagi kesehatan, bahkan bisa juga mengobati berbagai penyakit, meski rasanya kurang enak, pada nyatanya tetap juga banyak yang mencari buah ini untuk di jadikan sebagai sayur ataupun jus, seblum mengetahui apa sajakah manfaat buah ini sebagai kesehatan, ada baiknya kalian mendalami apa saja kandungan yang sudah terdapat didalamnya.
Kandungan Buah Bit
Buah bit banyak mengandung mineral zat besi, kalium, tembaga, fosfor, magnesium, protein, kaya antioksidan, triptofan, serat laut folat dan caumarin, buah bit ini juga banyak mengandung vitamin seperti vitamin A, B6, B9 dan vitamin C, kandungan folat dan juga vitaminnya juga sangatlah penting untuk ibu hamil dan juga janinnya yang ada di dalam kandungannya, dalam secara garis besar kandungan buah bit ini juga sangat bermanfaat berikut ini rincian yang didapat didalam buah bit :
a. Asam folat sebesar 34% dan manfaatnya bisa untuk menumbuhkan serta mengganti sel yang rusak, selain itu juga dapat menunjang pada perkembangan otak janin.
b. Kalium sebesar 14% manfaatnya dapat menyeimbangkan pada kondisi cairan didalam tubuh
c. Serat sebesar 13,6% manfaatnya untuk memperlancar pada proses pencernaan dan juga menyehatkan organ didalam pencernaan.
d. Vitamin C 10,2% manfaatnya dapat menjaga untuk daya tahan tubuh serta merangsang pada pembentukan sel dan juga jaringan yang baru.
e. Magnesium sebesar 9,8% manfaatnya untuk menjaga fungsi dan juga otot di sistem saraf
f. Zat besi sebesar 7,4% manfaatnya bisa membantu untuk metabolisme energy dan juga mengikat oksigen didalam darah.
g. Tembaga sebesar 6,5% manfaatnya bisa membantu untuk pembentukan sel darah merah.
h. Fosfor, sebesar 6,5% manfaatnya bisa memperkuat tulang
i. Triptofan sebanyak 1,4% manfaatnya bisa mendukung pada pertumbuhan anak serta dapat mempercepat penyembuhan disaat sakit.
j. Caumarin ini berfungsi bisa mencegah munculnya sel tumor
k. Betasianin, ini berfungsi dapat mencegah munculnya sel kanker
Manfaat Buah Bit Bagi Kesehatan Tubuh
1. Menurunkan Kadar Kolesterol
Kolesterol adalah suatu masalah kesehatan yang tak boleh diabaikan meski kelihatannya tidaklah berbahaya, dengan mengkonsumsi buah ini secara rutin maka kadar kolesterol didalam darah akan tetap stabil.
2. Menstabilkan Tekanan Darah
Kandungan nitrat di buat bit ini akan diubah menjadi nitrit yang bisa membuat otot ini menjadi lebih rileks, sehingga darah ini pun akan menjadi lebih normal, maka dari itu kita harus lebih sering mengkonsumsi buha bit, agar tekanan darah dapat stabil.
3. Mengobati Penyakit Tumor Dan Kanker
Kandungan antioksidan yang sangat tinggi di buah bit ini dapat menghancurkan sel tumor dan juga kanker didalam tubuh, sehingga dengan penggunaan yang tepat buah bit ini dapat juga dijadikan sebagai bahan alternatif untuk dapat mengobati kedua penyakit yang berbahaya tersebut itu.
4. Membersihkan Ginjal Dan Kantung Empedu
Ginjal dan kantung empedu ini sangat berfungsi untuk dapat menetralisir racun didalam tubuh dan menyaring darah ini agar tetap menjadi bersih, dengan bantuan buah bit ini, kerja dari kedua organ tersebut bisa menjadi terbantu didalam mengeluarkan racun didalam tubuh.
5. Dapat Mencegah Dan Mengobati Anemia
Buah bit ini mengandung banyak zat besi yang sangat berkhasiat didalam mengatasi suatu penyakit anemia, zat besi ini dapat membantu pada pembentukan sel darah merah dan juga membantu darah mengedarkan oksigen ke seluruh tubuh.
6. Dapat Mempertahankan Stamina Tubuh
Kandungan karbohidrat di buah bit juga akan memberikan suatu energi yang sangat cukup baik untuk tubuh pada saat beraktivitas, dengan mengkonsumsi bauh bit ini secara rutin maka pada stamina tubuh akan tetap terjaga.
7. Memperlancar Suatu Proses Pencernaan
Buah bit juga banyak mengandung suatu serat yang bisa memperlancar proses pencernaan dan juga dapat menjaga kesehatan organ pencernaan, karena dari sisa makanan dan juga racun didalam usus besar ini akan terbuang bersamaan dengan serat didalam bentuk suatu feses.
8. Mengatasi Peradangan
Meski didalam jumlah yang kecil, buah bit ini mengandung kolin yang sangat berfungsi dapat mempertahankan struktur membrane sel serta dapat mengurangi peradangan kronis, selain itu juga kolin ini dapat membantu didalam pergerakan otot, pada penyimpanan memori dan tidur manusia ini.
9. Membantu Menjaga Kesehatan Hati
Meski belum di lakukan pada penelitian lebih lanjut, ada juga dugaan bahwa buah bit ini sangat mampu untuk mengurangi pada timbuhan lemak di hati, sehingga hati ini dapat berfungsi didalam keadaan normal dan juga sehat.
10. Memperpanjang Masa Berolahraga
Buah bit ini dapat membantu untuk menyuplai lebih banyak energi, sehingga ini dapat membuat seseorang lebih lama didalam berolahraga, selain itu juga buah bit dapat juga mengurangi suatu risiko sesak, akibat pada masalah kardiovaskular dan juga pernapasa, sehingga ini membuat olahraga lebih nyaman.
11. Mengobati Penyakit Diabetes
Buah bit ini juga dapat mengobati suatu penyakit diabetes dengan cara untuk merangsang dan juga meningkatkan suatu produksi insulin serta bisa mencegah proses oksidan sel, selain itu juga buah ini banyak mengandung antioksidan asam alpha-lipoic yang mampu untuk menurunkan kadar gula ataupun glukosa didalam darah.
12. Menjaga Kesehatan Otak Dan Mencegah Pikun
Senyawa nitrat yang terkandung didalam buah bit ini akan diubah menjadi nitrit, pada fungsi nitrit ini sendiri yaitu dapat memperlebar pembuluh darah sehingga aliran darah ini lebih lancar dan juga tentu saja di pasokan oksigen ke otak ini akan meningkat, kondisi tersebut ini akan membuat otak ini selalu sehat dan terhindar dari pikun.
13. Menjaga Kesehatan Untuk Jantung
Karena pada buah bit ini mampu untuk menstabilkan tekanan darah, otomatis bagi kesehatan jantung ini juga akan meningkat selain itu pada kandungan kaliumnya dapat menekan senyawa homosistem yang dapat mengganggu kinerja jantung.
14. Meningkatkan Kecerdasan Otak Bayi
Buah bit ini mengandung folat yang sudah terbukti dapat untuk mendukung perkembangan otak dan juga membuat bayi ini menjadi lebih pintar, karena itu juga buah bit ini dapat di konsumsi ibu hamil ini agar janin didalam kandungan mendapat asupan folat yang sangat cukup.
15. Menjaga Kesehatan Mata
Kandungan betakaroten, pada buah bit ini akan menangkal radikal bebas akibat polusi dan juga racun pada makanan yang banyak mengandung bahan kimia, sehingga ini dapat mencegah suatu degerasi macula dan juga dapat menyehatkan mata.
16. Mencegah Alergi, Radang Dan Iritasi
Bakteri dan juga virus ada dimana saja, sehingga kita sangat rentan mengalami alergi, infeksi dan radang, dengan mengkonsumsi buah bit yang banyak mengandung antioksidan dan juga anti-inflamasi masalah tersebut sudah dapat diatasi dengan mudah.
17. Membantu Pada Pertumbuhan Tulang Dan Gigi
Dengan kandungan fosfor di buah ini, pada pertumbuhan tulang dan juga gigi ini akan lebih optimal, selain itu juga buah ini dapat memperkuat tulang bayi yang dapat memungkinkan untuk bisa cepat merangkak dan berjalan.
18. Membantu Untuk Menurunkan Berat Badan
Karena dengan buah bit ini banyak mengandung karbohidrat, namun rendah lemak dan juga kalori, dengan mengkonsumsi secara rutin ini akan membantu program diet dan juga untuk menurunkan berat badan secara alami.
19. Meningkatkan Imunitas Tubuh
Kandungan vitamin didalam buah bit ini dapat bertindak sebagai penangkal radikal bebas dan bisa juga untuk menguatkan daya tahan tubuh, sehingga tubuh ini tidak gampang sakit.
20. Mencegah Penyakit Stroke
Stroke terjadi akibat pada penumpukan kolesterol pada pembuluh darah, akibatnya di pembuluh darah ini menjadi sempit dan juga dapat pecar sewaktu-waktu, itulah yang dapat menyebabkan penyakit stroke, kandungan di kalium ini dapat memperlebar pembuluh darah, dan juga buah bit ini sudah terbukti dapat menurunkan kadar kolesterol.
21. Mengurangi Sembelit
Sembelit yang terjadi karena proses pencernaan kurang lancar, dengan pada kandungan serat buah bit pencernaan ini akan menjadi lebih lancar, sehingga buang air besar ini juga tidak akan terhambat.
22. Membantu Untuk Memproduksi Sel Darah Merah Yang Lebih Banyak
Seseorang yang kekurangan darah ini akan merasa pusing dan juga lemas, dengan rutin mengkonsumsi bauh bit, maka produksi sel darah merah ini akan dapat meningkat sehingga tubuh ini akan terhindar dari kekurangan darah.
23. Menjaga Fungsi Otot Dan Syaraf
Buah ini dapat juga untuk menjaga otot dan saraf, dengan kandungan magnesium yang di milikinya, karena itu buah ini sangatlah baik untuk di konsusmis agar kesehatan selalu tetap terjaga dengan baik.
24. Mempercepat Proses Penyembuhan
Saat sakit kondisi tubuh ini tidak akan stabil dan prima, dengan mengkonsumsi buah ini selama masa sakit, akan mempercepat pada proses penyembuhan karena buah ini juga mampu untuk meningkatkan daya tahan tubuh.
25. Mendetoks Racun Dari Tubuh
Tubuh sering sekali terpapar polusi dan juga debu, dan juga bahan kimia yang dari makanan serta minuman yang banyak mengandung pada bahan pengawet dan juga penguat rasa, racun-racun yang dibiarkan saja menumpuk ini akan menyebabkan berbagai suatu penyakit di tubuh, dengan rutin meminum jus buah bit, maka racun didalam tubuh dapat juga didetoksifikasi dengan baik.
26. Mengatasi Masalah Ketombe
Rambut yang di penuhi ketombe ini akan memberikan rasa gatal, dan juga bisa merusak kecantikan rambut, untuk bisa mengatasi, manfaatkan buah bit ini dengan cara memotong buah ini menjadi beberapa bagian lalu serta direbus dengan air dan sedikit cuka yang alami, ratakan campuran air rebusan tersebut, rambut hingga ke kulit kepala, dengan di bungkus kepala dengan handuk serta di biarkan semalaman.
27. Mengatasi Masalah Jerawat
Jerawat sangatlah mengganggu karena bisa dapat merusak tampilan di wajah di sertai rasa gatal dan juga perih, yang sering sekali membuat kesal, dengan buah ini maka jerawat bisa dapat diatasi dengan lebih mudah, caranya hanya dengan menghaluskan buah bit dan juga menjadikannya masker wajah, ataupun bisa dengan di buat jus dan meminumnya secara rutin.
28. Memutihkan Dan Mencerahkan Wajah
Setiap wanita ini pasti mendambakan kulit yang lebih putih serta cerah, hal tersebut juga membuat pada penampilan semakin mempesona, ternyata buah ini bisa untuk mewujudkan hal tersebut ini dengan cara mengoleskan buah bit yang sudah di haluskan pada wajah, dengan secara rutin sampai di peroleh hasil yang di inginkan.
29. Merawat Dan Menyuburkan Rambut
Buah ini mengandung karotenoid yang sangat mampu untuk membuat rambut lebih tebal dan juga berkilau, buah ini juga dapat merawat dan menyuburkan rambut, dan membuatnya semakin lebih berkilau serta sehat, caranya hanya dengan meminum jus buah bit dengan rutin, maka kesehatan rambut akan terjaga dengan baik.
30. Mewarnai Rambut
Wajar saja jika kita ingin mempunyai rambut dengan warna yang berbeda sekali, namun dengan menggunakan pewarna yang berbahan kimia ini justru akan merusak rambut, buah bit juga ternyata bisa di jadikan pewarna rambut yang alami, dengan warna merah gelapnya, tanpa dapat mengurangi nutrisi dari manfaat rambut agar tetap sehat.
Dengan manfaat buah bit diatas yang sudah di jelaskan, maka buah ini sangatlah bermanfaat sekali bagi kesehatan tubuh, dengan rutin mengkonsumsi buah bit setiap hari, akan terhindar dari segala macam penyakit yang ada.