Cara menjaga kesehatan ginjal secara alami – ginjal adalah salah satu organ tubuh yang sangat penting bila tidak di jaga dengan benar , maka akan bisa mengakibatkan pada penyakit yang akan di timbulkan seperti gangguan ginjal dan gejala diabetes untuk itu kita harus menjaganya dengan baik-baik agar organ pada ginjal bisa berfungsi dengan bagus , karena fungsi ginjal pada tubuh adalah untuk mengeluarkan racun pada sisa makanan di sering di konsumsi sehari-hari.
Ginjal sendiri juga sebagai proses pada pencernaan yang paling utama adalah untuk proses sekresi yang ada di dalam tubuh maka dari itu untuk menjaga kesehatan pada ginjal sangat harus di jaga agar ginjal tetap berfungsi dengan baik dan tidak akan mengalami penyakit yang akan di timbulkan untuk itu kenali dulu beberapa penyakit ginal yang ada saat ini:
a. Batu ginjal
b. Gagal ginjal
c. Infeksi pada ginjal
d. Sirkulasi pada d4_r4h yang tidak normal
e. Rasa nyeri pada saat buang air kecil
f. Pend4_r4han
g. Sindrom nefrotik
h. Kista ginjal
i. Kanker ginjal
j. Sindrom Alport
k. Hematuria
Dari beberapa jenis dan gejala ginjal di atas sangat perlu di waspadai untuk kita agar tidak terjadi pada penyakit ginjal karena organ yang satu ini sangat penting sekali untuk di jaga kesehatannya agar bisa berfungsi dengan baik untuk itu berikut ini caranya untuk mencegah terjadi penyakit ginjal pada diri kita.
Cara Menjaga Kesehatan Ginjal Secara Alami
1. Perbanyak Minum Air Putih
Dengan perbanyak minum air putih maka kesehatan ginjal akan tetap terjaga dengan baik sekali dan manusia harus di wajibkan dengan mengkonsumsi air putih sebanyak 8 gelas setiap harinya agar ginjal yang ada di dalam tubuh bisa berfungsi dengan baik dan tentunya untuk mengkonsumsi air putih harus di masak agar tetap terjaga dengan kebersihannya dan kuman yang ada di dalam air putih ini mati dengan sendirinya.
2. Menjaga Kadar Gula Pada D4_r4h
Pada kadar gula d4_r4h yang terkandung di dalam d4_r4h dapat mempunyai hubungan yang paling erat pada kesehatan ginjal ,untuk contoh pada seseorang yang mengalami penderita diabetes pasti akan memiliki kesehatan pada ginjal akan terganggu , oleh karena itu yang sangat penting harus di jaga benar-benar kesehatan pada ginjal dengan melakukan mengkonsumsi makanan yang sehat dan berkalsium tinggi.
3. Menjaga Tekanan Pada D4_r4h
Selain yang ada di dalam tubuh pada gula d4_r4h, tekanan d4_r4h juga harus di jaga dan ada baiknya untuk melakukan check up ke dokter karena untuk mencegah pada terjadinya tekanan d4_r4h yang tinggi , dan tingginya tekanan d4_r4h bisa mengakibatkan masalah terbesar karena dapat mengalami penyakit jantung , stroke , dan diabetes untuk itu kalian harus bisa menjaga kesehatan ginjal agar penyakit yang di dapat hilang dengan menjaganya dengan baik.
4. Kurangin Makan Asin
Anda yang suka memakan makanan yang asin secara berlebihan dalam jangka waktu yang cukup lama bisa dapat memicu pada kerusakan pada organ ginjal , karena kandungan garam pada makanan sangat tinggi yang bisa mengendap di dalam ginjal dan jika di konsumsi sangat berlebihan sangat tidak baik sekali , dan akan mengakibatkan akan membentuk suatu penyakit batu ginjal karena penyakit ini sering sekali menimpa banyak orang.
Apabila batu ginjal sudah terbentuk , maka pada air yang masuk ke dalam tubuh tidak akan bisa meluruhkannya , dengan begitu untuk mengobatinya butuh proses yang berkala dengan menggunakan obat-obatan di uretic yang mungkin bisa terpuruk dengan melakukan operasi guna mengangkat ginjal dan agar tidak terjadi dengan penyakit batu ginjal maka sebaiknya anda harus bisa mengurangi makanan yang asin dari sekarang agar kesehatan anda tetap terjaga dengan baik dan tidak akan mengalami hal seperti itu.
5. Kurangi Makanan Yang Mengandung Kalsium
Makanan yang banyak mengandung kalsium memang sangat bagus untuk kesehatan , tapi juga bisa menyebabkan pada gangguan ginjal jika sering di konsumsi secara berlebihan , karena kandungan kalsium yang sangat tinggi apabila di biarkan secara menerus dapat menimbulkan endapan yang ada di ginjal karena kalsium hampir sama dengan pada kandungan garam.
6. Kurangi Makanan Yang Berminyak
Kandungan minyak yang ada di dalam makanan seperti pada gorengan yang banyak mengandung lemak yang tidak baik bagi tubuh , dan kandungan minyak juga bisa menimbulkan dampak yang negatif bagi kesehatan ginjal yang akan terganggu untuk itu pastikan anda untuk bisa mengurangi makanan yang berminyak agar kesehatan pada ginjal anda tetap terjaga.
7. Mengontrol Berat Badan
Berat badan sangat harus di kontrol karena agar ginjal tidak akan berlebihan , dan pada saat berat badan tidak di kontrol biasanya akan mengakibatkan pada tingginya kandungan pada lemak tubuh akan meningkat dratis , karena lemak pada tubuh dapat menghambat pada kinerja ginjal , selain itu berat badan juga memiliki hubungan erat pada kondisi kesehatan yang bisa memicu terjadinya pada gangguan ginjal seperti contoh berikut:
a. Kolesterol
b. Diabetes
c. D4_r4h tinggi
8. Harus Rutin Melakukan Medical Check Up
Medical check up sangat wajib sekali untuk di lakukan agar terhindar dari berbagai jenis penyakit , salah satu dari penyakit pada organ ginajl yang harus wajib melakukan medical check up agar bisa mendeteksi secara dini pada saat terjadinya pada organ-organ di tubuh , apakah masih bisa berfungsi dengan baik atau tidak , dengan melakukan check up yang harus di lakukan agar ginjal bisa di gunakan secara normal.
9. Mengurangi Konsumsi Kafein
Sebagian di masyarakat yang ada di Indonesia pasti sangat gemar sekali untuk mengkonsumsi kafein seperti kopi dan teh , namun tak di sadari kandungan pada kafein yang ada di dalam minuman tersebut dapat mengakibatkan pada penumpukan di dalam ginjal , oleh sebab itu anda harus bisa membatasi untuk mengkonsumsinya.
10. Hindari Minuman Ber-4lk-0-h00l
Pada saat anda sering mengkonsumsi minuman ber4lk-0-h00l bisa menyebabkan pada kerusakan organ ginjal , untuk itu selain pada ginjal 4lk-0-h0l bisa menyebabkan kerugian yang lainnya seperti bahaya pada jantung , paru-paru dan lainnya untuk itu kurangilah mengkonsumsi minuman yang ber4lk-0-h00l yang bisa membahayakan pada kesehatan tubuh.
11. Hindri Mer-0-k0k
Pasti kalian pasti sudah tau bahaya dari r0-k-0k , karena r0-k-0k merupakan suatu jenis zat aditif yang ternyata bisa merusak ginjal dan organ lainnya seperti penyakit jantung , paru-paru dan lainnya yang akan berpotensi pada kanker p4_yu_d4r4 yang bisa terjadi untuk itu anda harus bisa menghindari yang namanya r0-k-0k karena sudah terbukti bahaya yang di timbulkan r0-k-0k.
12. Menghindari Obesitas
Mungkin sebagian orang sudah mengetahui tentang obesitas karena saat ini orang sudah banyak sekali untuk berloma-lomba untuk menurunkan berat badan , karena harus sebisa mungkin untuk menjaga pada pola makan dengan melakukan olahraga , yang bisa mengurangi pada terjadinya obesitas atau berat badan yang berlebihan ,karena obesitas bukanlah suatu hal baik untuk kesehatan , karena dapat membebani pada kerja di beberapa organ yang sangat penting seperti ginjal dan jantung.
13. Hindari Yang Namanya Stres
Stres adalah suatu dimana kondisi yang sedang tidak baik yang bisa memicu pada tekanan d4_r4hmenjadi naik dan bisa meningkatkan pada terjadinya kesehatan ginjal akan terganggu karena stres ini sangat bisa membahayakan kesehatan tubuh seseorang mengalami kerusakan , oleh karena itu sebaiknya hindari yang namanya stres agar tidak terkena penyakit yang akan di timbulkan karena menjaga kesehatan tubuh ini sangat penting untuk dilakukan.
14. Jangan Menggunakan Obat – Obatan
Di antara banyaknya obat-obatan ada di pasaran ternyata masih ada juga obat – obatan yang tidak memenuhi standar pada kesehatan sehingga dapat menimbulkan pada efek negatif di organ tubuh yang termasuk dengan gangguan ginjal , obat-obatan pada umumnya bisa menimbulkan penyakit yang berbahaya bagi kesehatan tubuh karena pada dasarnya obat-obatan yang yang ilegal ini sangat membahayakan pada kesehatan tubuh , dan untuk obat-obatan yang standar juga harus benar-benar di perhatikan untuk penggunaannya.
15. Hindari Kebiasaan Buruk
Pada kesehatan ginjal yang baik harus selalu di jaga dengan baik dan untuk itu jauhi kebiasaan buruk anda agar kesehatan ginjal akan tetap terjaga dengan baik seperti jauhi kebiasaan begadang , dan berbagai macam lainnya , agar kesehatan ginjal anda tetap terjaga dengan baik.
16. Rutin Olahraga
Untuk hidup yang sehat maka sebaiknya harus melakukan olahraga yang teratur agar bisa menyehatkan tubuh , dan untuk melakukan olahraga ada baiknya lakukan di saat pagi hari karena suasana di pagi hari sangat baik sekali , udaranya masih sejuk dan tidak ada polusi udara yang tidak sehat , dan dengan melakukan olahraga maka kesehatan pada ginjal akan terjaga dengan baik dan tidak akan mengalami kerusakan.
17. Periksakan Kondisi Urine
Hampir semua penyakit yang ada di dalam tubuh bisa di ketahui melalui urine yang di keluarkan dan termasuk juga pada gangguan ginjal , oleh karena itu agar terhindar dari penyakit yang ada maka ada baiknya anda bisa melakukan pengecekan urine , yang bisa di lihat di urine tersebut apa penyakit yang ada di dalam tubuh kita tersebut apakah ada penyakit yang bisa membahayakan bagi kesehatan tubuh.
18. Tes D4_r4h Kreatinin
Yang di maksud kreatinin adalah salah satu limbah dari metabolisme pada otot yang di buang dari ginjal , dengan cara ini maka kesehatan ginjal akan tetap terjaga dengan baik agar tidak terjadi pada penyakit lainnya yang akan di timbulkan.
19. Kurangi Menggunakan Obat Herbal
Selain obat medis , anda harus memperhatikan pada pemakaian obat herbal atau jamu , pada saat anda terlalu berlebihan mengkonsumsi obat herbal maka kesehatan anda juga tidak akan menjadi lebih baik lagi karena akan berdampak pada kesehatan ginjal , ada baiknya lakukan pemeriksaan ke dokter yang ahli dalam bidangnya.
Makanan Yang Baik Untuk Menjaga Kesehatan Ginjal
Selain untuk menerapkan pola hidup yang sehat maka sebaiknya juga anda harus mengkonsumsi makanan yang sehat ada beberapa makanan yang dapat menjaga kesehatan ginjal seperti di bawah ini yang bisa di konsumsi dengan baik:
1. Kol
Sayuran yang satu ini sudah banyak sekali manfaat yang di hasilkan bagi kesehatan tubuh karena sayuran kol ini memiliki senyawa phytochemicals yang bisa membantu untuk memberantas pada radikal bebas sebelum bisa merusak pada organ tubuh anda harus bisa menjaganya dengan mengkonsumsi makanan ini.
2. Bawang Putih
Pasti kalian tau yang namanya bawang putih , bawang putih biasanya di gunakan sebagai alat bumbu dapur pada masakan karena untuk menjaga kesehatan ginjal ada baiknya bisa mengkonsumsi bawang putih dalam waktu sehari sebanyak 1 siung bawang putih yang sudah di campur di sayuran karena di bawang putih ini mengandung potassium , sodium , dan fosfor yang bisa menjaga kesehatan ginjal anda.
3. Bawang Bombay
Sama seperti bawang putih , bawang Bombay ini dapat membantu untuk menjaga kesehatan pada ginjal dan biasanya bawang Bombay di gunakan sebagai alat untuk menumis dan bumbu masakan yang sering sekali di buat oleh ibu-ibu kandungan bawang Bombay juga terdapat sodium , potassium , dan fosfor yang bisa menjaga kesehatan ginjal.
4. Buah Apel
Buah apel ini sudah di kenal akan khasiat dan manfaat yang di hasilkan karena buah apel ini sangat kaya manfaat yang bisa menyehatkan kesehatan tubuh , di dalam buah apel ini terdapat kandungan potasium dan fostor yang bisa menjaga kesehatan ginjal tetap terjaga lakukan dengan mengkonsumsi buah apel dalam sehari sebanyak 1 buah.
5. Blueberry
Buah ini ada merupakan jenis buah yang sangat manis untuk di konsumsi , dan di balik itu semua buah blueberry ini juga dapat membantu menjaga kesehatan tubuh tetap terjaga , sama seperti buah apel kandungan yang ada di dalam buah blueberry ini terdapat sodium , fosfor , dan potassium yang bisa menjaga pada kesehatan ginjal tetap terjaga.
6. Minyak Zaitun
Di dalam minyak zaitun memilki sifat yang sangat tinggi yang paling utama adalah pada si penderita kolesterol yang bisa membantu untuk menyehatkannya karena minyak zaitun ini di sebabkan oleh beberapa jenis yang bisa manfaat berikut sebagai contoh di bawah ini:
a. Kaya akan antioksidan
b. Dapat mengurangi resiko pada terkena kanker
c. Merupakan anti inflamasi
Untuk cara menjaga kesehatan ginjal secara alami di atas sangat membantu sekali agar masalah tersebut bisa hilang , dan ingat pentingnya menjaga kesehatan tubuh adalah hal yang sangat sulit sekali di lakukan dan jangan pernah meremehkan tentang penyakit yang sedang di hadipi karena bisa membahayakan bagi anda yang terkena penyakit , karena kesehatan itu sangat mahal sekali harganya untuk menjaga kesehatan harus di lakukan dari sekarang dan jangan sampai kita tidak bisa menjaganya.