Cara mengatasi anak gak mau makan, pada umumnya masalah pada susah makan terjadi disaat si anak memasuki pada fase si kecil, setelah sepenuhnya ia lepas dari ASI dan mulai untuk mengkonsumsi pada makanan pada, dia pun akan semakin kenal pada banyak beragam dari jenis rasa dari makanan dan minuman yang di konsumsi oleh anak.
Pada tahapan yang ini, si anak kecil mulai bisa mengembangkan pada preferensi terhadap makanan yakni mampu bisa memilih makanan yang lebih disukai dan yang tidak terlalu ia sukai, tak sedikit orangtua yang kemudian frustasi dan juga kebingungan dalam mencari cara mengatasi pada anak yang sudah untuk makan.
Ketika pada si kecil terus untuk menolak melahap makanan yang mau di hidangkan suasana bisa berubah akan menjadi menegangkan, si kecil menjadi kesal karena terus dipaksa menyantap pada makanan yang tidak ia sukai, sedangkan ibu sangat khawatir ia akan kekurangan pada nutrisi akibat terlalu pilih –pilih pada makanan yang ia sukai, bila sudah begini pada aktivitas makan pun akan menjadi tidak menyenangkan lagi dan ini justru malah menjadi penuh tekanan.
Cara Mengatasi Anak Gak Mau Makan
1. Sajikan Makanan Didalam Porsi Kecil
Yang perlu diketahui untuk para ibu, bahwa lambung si anak tidak mampung menampung banyak makanan sehingga hindarilah memaksakan anak makan terlalu banyak, makanan porsi ini sedikit akan membuat anak tidak malas makan, ddan mengurangi rasa jenuh pada saat makan, untuk bisa mensiasatinya usahakan tambah pada frekuensi makan anak dengan porsi yang lebih kecil.
2. Iming –Imingi Dengan Reward
Ketika anak susah makan, maka cobalah sesekali untuk bisa memberikannya hadiah kepada anak, karena anak kecil biasanya sangat senang sekalu dengan pemberian dari orangtua, sehingga dengan begitu anak yang sedang malas makan nantinya akan bisa menjadi lahap.
Anak biasanya bersemangat jika orangtua menjanjikan sesuatu yang disukai oleh anak, hendaknya memberikan jenis reward yang bisa mendidik anak, dan hindari untuk memberikan reward seperti pada makanan manis, gorengan, tinggi lemak dan lainnya yang justru akan berdampak buruk bagi anak anda.
3. Buat Variasi Pada Makanan
Para ibu harus perlu bisa membuat beberapa dari pilihan menu pada makanan, lalu biarkan pada buah hati untuk memilih makanan yang anak sukai, karena biasanya anak akan lebih suka dengan makanan yang pilihannya, sehingga dirinya bisa dapat makan dengan lebih bersemangat lagi karena makanan yang ia pilih yang di makan.
4. Sajikan Makanan Dengan Lebih Menarik
Agar anak tertarik dan juga lebih bersemangat untuk makan, maka sajikanlah pada makanan dengan tampilan yang lebih menarik, seperti mencetak seperti nasi goreng didalam cetakan teddy bear, dan bebek kecil, atau juga bisa pada makan diletakkan di wadah yang disukai oleh si kecil, nasi yang dicetak menggunakan bentuk yang disukai oleh anak atau juga bisa juga untuk menambah hiasan agar pada makanan menjadii lebih menarik.
5. Buatlah Kondisi Pada Makanan Yang Bisa Menyenangkan
Orangtua kurang baik mengancam ataupun menakut –nakuti anak agar anak mau makan, terlalu sering untuk melakukan hal itu, sangat dikhawatirkan anak akan bisa merasa bahwa makan adalah saat yang tidak menyenangkan, sehingga bisa menimbulkan pada trauma psikis bagi anak dan jika mengingat tentang makanan.
Makan bersama adalah menjadi momen interaksi yang penting antara orangtua dan juga anak, orangtua bisa menjadi teman yang menyenangkan di meja makan, yang bisa membuat hubun_g4n pada orangtua dan juga anak semakin erat, selama waktu makan minimalkan pada gangguan yang ada, hal ini perlu dilakukan seperti mematikan televisi dan juga menjauhkan mainan dari meja makan.
Orangtua jangan menciptakan pada suasan yang horror saat anak akan makan, hindarilah untuk memarahi anak saat pada waktu makan, karena bisa dapat membuat anak jadinya sangat tidak menyukai pada waktu makan, dan pada akhirnya anak akan semakin malan bisa makan.
6. Mengurangi Anak Jajan Diluar
Sebisa mungkin untuk minimalkan selalu jajan diluar rumah, karena tentunya makanan yang diluar sangat dikhawatirkan tentang gizinya yang sangat rendah dan juga tidak terkontrol, sering makan dan jajan diluar rumah membuat anak akan menjadi lebih sulit diajak makan dirumah.
7. Makan Yang Teratur
Para ibu hendaknya untuk mencoba membuat jadwal pada waktu makan anak, sehingga pada anak bisa makan dengan tepat dan juga teratur hal ini bisa membuat si anak nantinya akan terbiasa dengan waktu makannya tepat, demikian juga dengan pada waktu untuk tidur anak, mandi dan lainnya karena dengan begitu anak akan lebih menghargai cara teratur makan.
8. Berikan Anak Cemilan Yang Sehat
Setelah anak bisa berjalan, maka membuatnya menemukan kegemaran yang baru yaitu bereksplorasi didalam lingkungannya, apalagi pada anak memasuki usia pada 2 tahun maka aktivitas akan semakin banyak, karena kondisi ini bisa membuat anak akan sulit untuk duduk yang manis dirumah dan makan dengan lebih tenang.
Bagi para ibu maka bisa menyiasatinya dengan bisa memberikan cemilan yang sehat oleh anak, disarankan untuk bisa membuat cemilan yang sehat didalam bentuk beragam seperti contohnya membuat bola –bola dari kentang yang isi wortel dan juga daging cincang agar anak mudah makan.
9. Libatkan Pada Anak Didalam Menyiapkan Makanan
Beberapa hal yang bisa dilakukan seperti untuk memintanya pertolongan mengambilkan sayuran dan buah –buahan di saat sedang belanja, atau juga bisa untuk meminta anak membantu menyiapkan makanan dimeja makan, selain itu juga orangtua perlu menjadi teladan bagi anaknya, bila orangtua mengkonsumsi pada makan yang sehat, maka akan akan mencontohkannya tentang keteladanan orangtua.
10. Ajak Anak Berolahraga
Dorong si anak untuk berolahraga, atau juga bisa membuatnya aktif bergerak, saat anak untuk berolahraga maka detak jantungnya akan lebih meningkat, hal ini bisa membuat pada pembakaran kalori didalam tubuh yang menjadi meningkat, sehingga bisa dapat memunculkan pada nafsu makannya.
11. Gunakan Piring Berwarna Cerah
Dalam penelitian telah membuktikan bahwa dengan cara menambah pada nafsu makan anak bisa juga dengan menggunakan pada piring –piring yang berwarna cerah saat si anak sedang makan, didalam penelitian menyebutkan bahwa pada warna piring yang bisa mengubah pada nafsu makan adalah berwarna merah, orange dan kuning.
Menurut hasil dari penelitian, warna yang paling baik yang bisa menjaga pada nafsu makan adalah piring yang berwarna merah, penelitian yang menjelaskan bahwa warna –warna yang sangat cerah bisa untuk membuat hati menjadi lebih bahagia dan pada nafsu makan akan ikut terpancing juga.
12. Mengkonsumsi Buah Jeruk
Buah jeruk sangat kaya akan vitamin C, didalam tubuh vitamin C sangat berfungsi untuk bisa meningkatkan pada sistem kekebalan daya tahan tubuh, ternyata bisa juga dapat meningkatkan pada nafsu makan, sehingga ibu bisa untuk memberikannya buah jeruk ini kepada anak agar anak bisa lebih meningkat pada nafsu makannya.
Yang membuat anak akan bisa memiliki nafsuk makannya dan juga mengoptimalkan pada proses metabolisme didalam tubuhnya, selain vitamin C untuk cara menambah pada nafsu makan yaitu bisa dengan memberikan pada asupan vitamin B dan zinc yang bisa dapat untuk meningkatkan pada nafsu makan dan juga bisa mengontrol pada suasana hati dengan demikian juga pada fungsi zinc.
Oleh karena itu juga bagi seseorang yang kekurangan pada vitamin B dan juga zinc, nafsu makannya biasanya akan berkurang dan jika tercukupi pada asupan vitamin B, C dan zinc maka nafsu makan akan lebih meningkat bagi anak.
13. Batasi Pemberian Minuman Di Sela –Sela Pada Waktu Makan
Minuman baik itu adalah air putih, jus buah yang segar dan lainnya hal inilah yang sangat diperlukan oleh anak, tetapi jika memberikan pada anak minuman disaat makan maka membuat anak akan merasa lebih kembung sendiri sehingga bisa membuatnya sulit untuk makan.
14. Akali Jenis Makan Yang Tidak Disukai Oleh Anak
Orangtua bisa menyelipkan atau juga bisa menyembunyikan pada jenis sayuran dan juga buah –buahan yang anak tidak menyukainya, seperti saja anak tidak suka dengan buah pisang, maka bisa mengakalinya dengan membuatnya cake pisang untuk memberikan padanya, dengan begitu anak akan merasa suka beli dengan cara seperti itu.
15. Jangan Jadikan Pada Waktu Makan Anda Menjadi Ajang Pertengkaran
Anak yang suka untuk pemilih soal makanan, sering sekali membuat orangtuanya marah namun cobalah bisa lebih bersabar tidak bisa untuk memaksanya untuk menyantap pada makanan yang tidak anak sukai karena dampaknya akan bisa menjadi buruk, mungkin sangat tidak akan mudah bagi orangtua untuk melakukannya, tapi jika pada kebiasaannya yang pemilih didalam makan bisa memicu pada gangguan pola makan, maka orang tua harus lebih berhati –hati didalam menghadapi pada kebiasaan makannya yang sangat rewel.
16. Buatlah Catatan Tentang Apa Saja Yang Dimakan Pada Anak Dalam Sehari
Tanyakan pada semua orang yang sudah ditemui anak hari itu, apa saja yang ia makan dan termasuk juga dengan cemilan yang dimakan oleh anak dalam sehari, maka orangtua akan bisa mendapat data apa saja yang dimakan anak didalam sehari, jadi hanya karena akan yang tidak mau makan besar diwaktu makan yang sudah ditentukan bukanlah berarti dia kelaparan.
17. Siapkan Kudapan Yang Tinggi Kalori Untuk Cemilannya
Untuk bisa memastikan dia akan tetap dapat asupan gizi dan energi disepanjang hari, meski tidak mau makan diwaktu makan, orangtua hanya perlu untuk menyediakan kudapan yang tinggi kalori bisa dimakan oleh anak kapanpun anak mau, seperti contoh kudapan yang tinggi kalori ialah seperti selai kacang, kacang –kacangan, keju, dan juga pada buah –buahan, jadi tidak mengapa anak susah untuk makan disaat disuruh untuk makan nasi, asalkan pada kaloringnya tetap tercukupi dari cemilan yang orangtua sediakan.
18. Rencanakanlah Menu Yang Lengkap Dan Berbeda Setiap Harinya
Siapapun pasti akan bosan jika harus memakan menu yang sama setiap harinya, kreasikan menu yang unik dengan penyajian yang menarik untuk bisa merangsang anak untuk makan, dan pastikan pada menu yang orangtua buat banyak mengandung makanan yang anak sukai, sehingga anak akan lebih sering untuk memakannya.
19. Jangan Menyuruhnya Makan
Anak sering sekali melakukan hal yang berkebalikan dengan apa yang disuruh pada orangtua karena itu bisa untuk mencoba dengan menggunakan taktik melarangnya untuk makan, atau juga bisa tidak menyuruhnya makan sama sekali, orangtua akan terkejut ketika mendapati anak malah meminta makan sendiri disaat orangtua tidak menyuruhnya untuk makan.
20. Turuti Kemauan Anak
Menghadapi anak yang susah untuk makan tidak bisa dengan memaksanya, kita tahu bahwa dia butuh nutrisi pada makanan yang seimbang, namun bukankah sayang jika pada makan malah terbuang karena dia tidak mau untuk makan, karena itu tidak ada salahnya untuk menuruti pada keinginan anak, tentang apa yang mau anak makan hari itu, mungkin hari ini anak hanya ingin makan yang manis –manis saja dan keesokkan harinya anak akan makan yang berkuah, ikuti saja mood pada anak agar mau makan.
21. Memberikannya Suplemen
Dengan memberikannya suplemen dimakanan untuk anak maka bisa jadi ini adalah cara sangat jitu untuk menjaga kesehatan pada tubuhnya, denga memilih suplemen yang berbentuk sirup atau juga berbentuk permen jeli yang sangat disukai oleh anak, lebih bagus lagi jika pada suplemennya banyak mengandung temulawak yang bisa untuk menambah pada nafsu makan anak.
22. Jangan Pernha Untuk Membanding –Bandingkan
Jangan merasa sedih bila melihat anak lain makan dengan lahap, atau juga pada orang yang berkomentar kenapa anak anda kurus sekali, jangan sampai anak merasa dia memiliki pada masalah pola makan hanya dengan karena komentar tersebut, jika parents yakin bahwa pada anak yang sehat dan tumbuh kembangnya juga sangat baik maka abaikan saja komentar tersebut, yang terpenting adalah pada kesehatan anak.
23. Kenalkan Pada Anak Beragam Jenis Makan Yang Sehat
Sejak usia dini anak agar selalu memiliki pada selera makan yang baik, untuk itu dengan mengatasi masalah pada anak susah untuk makan, maka hal yang pertama yang harus orangtua lakukan adalah kenalkan pada anak tentang makanan yang sehat karena dengan begitu anak akan tau bahwa makan yang sehat itu seperti apa.
24. Jangan Pernah Untuk Memburu Anak Agar Makan Cepat
Karena hal ini bisa membuat anak tidak akan nyaman saat makan, sehingga pada nantinya bisa membuat anak sangat sulit untuk bisa makan, ajarkanlah hal yang baik agar anak anda mau makan.
25. Jika Anak Anda Suka Cemilan Maka Berikan Cemilan Jauh Pada Sebelum Waktu Makan
Dengan memberikan semilan yang sehat pada anak seperti buah –buahan yang dipotong menyerupai dadu, yogurt dan wortel yang telah dikukus dan hindarilah untuk memberikannya coklat, snack, permen yang mengandung MSG karena bisa mengurangi pada nafsu makan anak.
26. Ajak Anak Anda Ketika Sedang Mempersiapan Menu Makannya
Bila anak ingin membantu untuk menyiapkan makan biarkan saja karena dengan terbiasa untuk menyiapkan makanan yang ingin dimakan nantinya anak akan bisa menambah nafsu makan pada anak dan berikan pujian terhadap anak bila sudah selesai menyiapkan makanan dan ajaklah anak tersebut untuk makan.
27. Bisa Untuk Mengubah Cara Pengolahan Dan Juga Penyajian Makanan
Dengan merubah pada pola penyajian yang berbeda seperti misalnya bisa membuat sate berbentuk bola –bola, dan daging yang berbentuk sepeti mainan anak maka anak akan lebih suka seperti mainan.
28. Apabila Anak Anda Tetap Masih Susah Untuk Makan Maka Anak Terindikasi Kurang Gizi
Sangat disayangkan sekali bila anak dalam jangka waktu yang lama sudah untuk makan maka ada baiknya orangtua harus bisa untuk membawanya kerumah sakit, karena bisa terkena kurangnya gizi oleh anak untuk itu hal ini sangatlah baik untuk diperiksakan ke dokter apakah anak tersebut terkena sakit atau lainnya.
Dengan cara mengatasi anak gak mau makan diatas sangat membantu sekali untuk orangtua, dengan cara tersebut maka orangtua tidak usah terlalu khawatir untuk cara yang mudah dilakukan agar anak mau makan.