Manfaat jagung, jagung adalah salah satu dari jenis varietas jagung yang sangat banyak di minati untuk di konsumsi, sesuai dengan nama dari jagung ini, jagung manis juga memiliki rasa yang sangat manis, jagung ini juga bisa di rebus, di bakar, dan bisa juga di jadikan untuk campuran bakwan, bubur dan juga masih banyak lagi untuk diolahnya.
Rasa yang manis pada jagung ini di hadilkan dari proses mutasi pada gen, yang membentuk polisakarida, hal ini dapat mengakibatkan pati yang seharusnya ini di hasilkan rasa yang manis dari sebuah kandungan sukrossa didalamnya.
Kandungan Nutrisi Jagung Manis
Jagung manis juga mempunyai nama lain yang sama dengan jagung pada umumnya ini, yakni zea mays, hanya saja didalam kelompok saccharata, tidak hanya pada kandungan sukrosa yang juga sangat banyak, akan tetapi jagung manis ini memiliki berbagai kandungan didalamnya, kandungan lain didalam jagung manis ini yakni kandungan pada kalori yang sangatlah tinggi, flavonoid, luein, vitamin A, B, C, E dan vitamin K, mineral, beta karoten, xanthins, serat, mangan, tembaga, zat besi, magnesium dan seng.
Kandungan yang lain didalam jagung manis ini seperti protein, kalsium, sodium, dan karbohidrat kandungan didalam jagung manis ini sangatlah berguna bagi kesehatan tubuh dan juga untuk kesehatan kulit anda, dengan mengkonsumsi jagung manis, maka tubuh akan lebih terlihat segar dan juga kesehatan akan tetap terjaga.
Manfaat Jagung Untuk Kesehatan
Telah disebutkan berbagai dari kandungan nutrisi yang ada didalam jagung manis ini, berbagai kandungan didalam jagung manis tersebut juga tentunya mempunyai berbagai manfaat untuk dapat menjaga kesehatan tubuh, ada beberapa manfaat yang bisa di peroleh dari jagung ini bagi kesehatan berikut diantaranya dibawah ini :
1. Dapat Meningkatkan Kesuburan Wanita
Kandungan folat yang ada didalam jagung ini mampu membantu masalah beberapa wanita yang mengalami masalah pada kesuburan wanita, folat ini membantu untuk meningkatkan kesuburan pada wanita yang berusaha untuk merencanakan kehamilan, diolah dengan cara di rebus akan membantu menjaga kandungan di folat didalam jagung ini tetap terjaga, dan bisa dapat juga membantu meningkatkan kesuburan wanita.
2. Menjaga Kesehatan Bayi Sejak Didalam Kandungan
Kandungan folat didalam jagung ini juga dapat membantu untuk menjaga kesehatan bayi sejak didalam kandungan, nutrisi didalam jagung manis ini juga dapat untuk membantu mencegah terjadinya cacat pada bayi, nutrisi jagung juga dapat untuk mencegah terjadinya hidrosefalus pada bayi, sedangkan vitamin B di jagung ini dapat untuk membantu dan juga mempengaruhi kesehatan sistem di syaraf dan juga tulang belakang bayi.
3. Menjaga Kesehatan Ibu Hamil
Ibu hamil ini perlu banyak nutrisi karena tidak hanya untuk dirinya sendiri, akan tetapi bisa juga menjaga pada kesehatan janin yang ada didalam kandungannya, kesehatan ibu hamil ini harus selalu di perhatikan dan juga harus di berikan asupan mineral yang sangat cukup, agar kesehatan tulang dan juga kesehatan pada ginjal di ibu yang sedang hamil ini akan tetap terjaga, ibu hamil harus banyak mengkonsumsi jagung karena untuk menghindari anemia.
4. Menjaga Kesehatan Pencernaan
Jagung yang manis ini memiliki kandungan serat yang sangat tinggi, kandungan serat didalam jagung yang tinggi ini dapat membantu untuk mencegah terjadinya sakit wasir dan sembelit, dengan mengkonsumsi jagung manis, kesehatan pencernaan ini dapat juga terjaga dengan baik dan juga terhindar dari terjadinya pada penyakit wasir dan sembelit.
5. Mencegah Demensia
Berbagai vitamin yang terkandung didalam jagung manis, dari vitamin A sampai ke vitamin K, semuanya ini ada didalam jagung, termasuk juga vitamin B yang terkandung didalam jagung manis ini, vitamin B didalam jagung manis dapat juga membantu untuk mencegah terjadinya demensia.
6. Menjaga Kesehatan Tulang
Fosfor yang terkandung didalam jagung manis ini sangat baik untuk bisa menjaga kesehatan tulang, pada kandungan lain yakni kalsium yang ada didalam jagung bisa juga dapat bermanfaat untuk kepadatan tulang, agar tulang ini tidak keropos dan juga mengalami osteoporosis, selain itu fosfor dan juga kalsium, jagung manis ini mengandung magnesium yang sangat di perlukan untuk bisa menjaga kekuatan tulang.
7. Memperbaiki Fungsi Ginjal
Ginjal yang sehat ini akan menunjang kesehatan semua organ tubuh, karena pada ginjal ini merupakan organ untuk menyaring darah yang nantinya ini akan di salurkan ke seluruh tubuh, dengan ginjal yang sehat ini, penyaringan yang di lakukan untuk dapat bekerja dengan baik, sehingga darah dari hasil penyaringan menjadi baik untuk dapat di salurkan keseluruh tubuh, dengan menjaga kesehatan ginjal dapat di lakukan dengan mengkonsumsi jagung manis ini karena kandungan fosfornya tidak hanya bisa dapat bermanfaat untuk kesehatan tulang dan juga menjaga tulang.
8. Menstabilkan Detak Jantung
Magnesium yang tidak hanya bisa dapat menjaga kesehatan tulang, dengan menguatkan tulang, akan tetapi bisa juga dapat membantu menjaga detak jantung, agar berdetak dengan normal.
9. Mengontrol Gula Darah
Kelebihan gula darah ini dapat menyebabkan penyakit gula, yang di tandai dengan luka kecil yang sangat sulit di sembuhkan dan pada akhirnya dapat berbahaya bagi anggota tubuh yang sudah terkena luka, dengan kelebihan gula darah yang di sebabkan karena pola makan yang terlalu banyak ini, dengan mengkonsumsi makanan yang banyak mengandung gula.
Dengan mengontrol kadar gula darah ini agar stabil dan dapat di lakukan dengan mengkonsumsi buah dan sayur, termasuk mengkonsumsi jagung manis, rasanya memang manis, akan tetap bisa dapat membantu pengelolaan insulin, sehingga pada kadar gula darah ini dapat terkontrol.
10. Dapat Mencegah Hipertensi
Semua jagung yang mengandung semacam zat dan yang bernama phytochemical fenolik, dimana zat ini dapat membantu untuk menurunkan tekanan darah, agar tidak bisa menjadi tinggi.
11. Menjaga Kesehatan Mata
Tidak hanya mengkonsumsi wortel, namun jagung juga mempunyai kandungan vitamin A dan mengandung banyak beta karoten, sebagai pembentuknya kandungan vitamin A ini dalam jagung sama seperti didalam wortel, yakni sangatlah baik untuk bisa menjaga kesehatan mata, untuk itu bagi beberapa orang yang tidak suka dengan sayur wortel, dapat dengan mengkonsumsi jagung manis ini sebagai sayur untuk dapat menjaga kesehatan mata.
12. Menjaga Kesehatan Kulit
Vitamin A, tidak hanya di butuhkan untuk mata, namun besar juga pada perannya untuk bisa menjaga kesehatan kulit, dengan asupan vitamin A yang cukup besar, maka kesehatan kulit ini dapat terjaga dengan baik, kulit menjafi lebih halus dan juga tidak kering.
13. Menurunkan Kadar Kolesterol Jahat
Kelebihan kolesterol yang jahat didalam tubuh bisa dapat menyebabkan berbagai masalah pada kesehatan, seperti stroke, jantung dan pada penyumbatan di pembuluh darah, namun ada juga dari kolesterol baik atau yang biasa di sebut juga dengan HDL, HDL ini juga terdapat didalam jagung manis dan juga bisa dapat membantu untuk menurunkan kadar kolesterol jahat, yang ada didalam tubuh.
14. Mencegah Anemia
Kesehatan darah ini dapat juga di pengaruhi banyak hal, tidak hanya kekurangan zat besi, namun kekurangan vitamin, mineral, dan folat juga bisa dapat menjadi penyebab terjadinya sakit anemia, untuk bisa mencegah anemia, di sarankan untuk dapat mengkonsumsi makanan yang banyak mengandungvitamin B12, dan juga folat yang bisa membantu untuk membentuk suatu sel darah merah yang baru.
15. Mencegah Pada Perkembangan Sel Kanker
Berdasarkan dari penelitian yang pernah di lakukan, jagung manis juga di ketahui dapat mencegah terjadinya kanker, dengan mengurangi sel kanker didalam tubuh, hal ini bisa juga di sebabkan karena pada jagung manis ini memiliki kandungan antioksidan yang mampu untuk melawan radikal bebas, yang dapat juga menyebabkan terjadinya sakit kanker, dengan mengkonsumsi jagung manis yang sangat kaya akan antioksidan, maka pada tubuh ini tidak akan mudah untuk perkembangan sel kanker.
16. Menjaga Kesehatan Jantung
Diketahui bahwa dengan mengkonsumsi jagung manis ini dapat membantu untuk menstabilkan detak jantung, tidak hanya itu saja jagung juga mengandung kolesterol yang baik mampu untuk menurunkan kadar kolesterol jahat, yang dapat juga berbahaya bagi tubuh, dengan begitu kesehatan jantung ini dapat lebih terjaga dan juga mampu untuk mengurangi risiko terkena serangan jantung.
17. Mencegah Stroke
Sama halnya juga dengan penyakit jantung, stroke juga bisa di sebabkan karena kelebihan kolesterol yang jahat didalam tubuh yang bisa juga dapat menyebabkan pada penyumbatan di aliran darak ke otak, pada akibatnya aliran darah menuju ke otak yang terganggu dan juga dapat menyebabkan serang stroke yang terjadi.
Dengan mengkonsumsi jagung manis ini, kolesterol yang jahat ini pada penyebab penyumbatan dapat di hindari, sehingga aliran bisa dapat juga berjalan dengan lancar, sehingga bisa mencegah terjadinya stroke.
18. Meningkatkan Metabolisme Tubuh
Vitamin B kompleks yang terkandung didalam jagung manis, berbagai vitamin B ini mampu untuk bekerja sebagai kafaktor yang akan membantu untuk mempengaruhi enzim dan membantu untuk meningkatkan proses metabolisme yang ada didalam tubuh.
19. Dapat Mencegah Penuaan Dini
Tidak hanya bisa dapat untuk mencegah penyakit kanker, jagung manis juga mempunyai antioksidan yang mampu untuk mencegah terjadinya penuaan dini.
20. Dapat Meningkatkan Daya Ingat
Kaya akan vitamin, terutama pada vitamin B dan pada kandungan folat didalamnya ini membuat jagung dapat meningkatkan daya ingat, dengan kemampuan untuk mengingat ini menjadi lebih baik, oleh karena itu sebaiknya dengan mengkonsumsi jagung manis, tidak hanya sebagai sumber energy, akan tetapi ini bisa mencegah terjadinya Alzheimer atau yang biasa di kenal dengan kepikunan.
21. Meningkatkan Kekebalan Tubuh
Selain itu manfaat vitamin A, B dan vitamin yang terkandung didalam jagung manis ini memiliki manfaat, vitamin C yang juga di bantu dengan protein yang terkandung didalam jagung manis ini dapat juga membantu meningkatkan sistem daya kekebalan tubuh, sehingga tidak mudah sakit.
Menjaga kesehatan ini dapat juga dilakukan dengan mudah, selagi anda mau untuk melakukannya dengan rutin mengkonsumsi sayuran seperti jagung, maka kesehatan ini dapat juga terjaga dan tubuh akan terhindar dari berbagai jenis penyakit, untuk cara pengolahan jagung manis, maka hanya dengan di kukus ataupun di rebus sebentar tanpa menambahkan apapun.
Jagung manis ini dapat juga di nikmati selain rasa yang manis, jagung juga mempunyai banyak manfaat bagi kesehatan tubuh yang sudah dijelaskan diatas, manfaat jagung dan kecantikan tubuh.