Efek kurang tidur pada wajah, apakah anda sering untuk melewatkan tidur malam hari, efek kurang tidur ini yang sering sekali di temukan oleh kita dan dapat berdampak pada bentuk wajah kita, tanpa kita sadari dengan kebiasaan kurang tidur ini justru akan mengubah wajah kita secara perlahan, dibagian wajah apa saja yang akan berubah akibat dari kurangnya tidur ini.
Efek Kurang Tidur Pada Wajah
Didalam sebuah hasil penelitian yang sudah dilakukan di swedia membandingkan pada foto dari kelompok orang yang tidurnya cukup minimal 7 jam dalam semalam, dan dengan kelompok orang yang hanya tidur sekitar 3-5 jam semalam, dari foto yang sudah dilakukan ini, pada kelompok orang yang tidur dengan tepat waktu yang cukup ini memanglah lebih segar, sehat dan juga tidak loyo.
Dari hasil penelitian tersebut menyatakan bahwa pada orang yang kurang tidur ini bisa dapat mengubah pada penampakan di wajahnya berikut ini perubahan yang terjadi pada wajah yang kurang tidurnya:
1. Dapat Membuat Wajah Anda Terlihat Lebih Tua
Dalam beberapa hasil penelitian disebutkan bahwa pada seseorang yang memiliki kebiasaan insomnia ini yang tidak mempunyai waktu cukup pada tidurnya dimalam hari akan terlihat 10 tahun lebih tua daripada usianya sendiri, dalam hasil penelitian ini disebutkan bahwa orang yang sering mengalami insomnia sangat berpotensi untuk mempunyai pada kerutan diwaja lebih banyak daripada dengan orang yang tidurnya sangat cukup.
Dalam keadaan yang normal ini tubuh akan membentuk suatu kolagen atau zat yang bisa menjaga kesehatan dan juga peremajaan kulitnya ketika pada seseorang ini tertidur, kolagen ini akan mencegah tubuh mengalami pada penuaan dini dengan cara untuk menghalangi pada pembentukan kerutan diwajah, namun saat ini waktu tidur terganggu, maka dari itu pada kolagen ini tidak dapat di bentuk dalam jumlah yang normal karena itu kerutan yang sudah terbentuk lebih banyak.
2. Memicu Terjadinya Jerawat Diwajah
Saat anda tidak memiliki banyak waktu untuk tidur yang teratur dan cukup, maka hal tersebut akan dapat mempengaruhi bagi kesehatan mental dan tanpa disadari anda akan bisa merasakan depresi dan juga stres.
Stres yang diakibatkan karena pada efek kurang tidur ini bisa mengakibatkan h0rm0n kortisol ini meningkat pada jumlahnya didalam tubuh, sementara pada jumlah h0rm0n kortisol ini yang terlalu tinggi ini akan menyebabkan pada tubuh sangat rentan terhadap pada peradangan pada inflamasinya, salah satunya adalah pada peradangan di kulit.
Jerawat merupakan salah satu dari bentuk peradangan ini yang bisa menyerang dikulit, sehingga jangan heran jika kita kurang tidur di kemudian hari dari dalam beberapa hari akan dapat menimbulkan noda-noda jerawat yang akan timbul dikulit wajah, selain itu h0rm0n kortisol ini akan dapat menyebabkan pada peningkatan produksi minyak diwajah akan memperburuk dengan keadaan jerawat yang sedang tumbuh ini.
3. Katung Mata Akan Menjadi Besar
Sebenarnya bagi setiap orang yang memiliki pembuluh d4_r4h yang tipis dibawah area matanya, ketika seseorang sedang mengalami kurang dari tidur ini ataupun kelelahan maka dengan cara alami pada pembuluh d4_r4h tersebut ini akan semakin melebar dan juga menghitam yang menjadikan kantung mata anda semakin sering melewatkan pada waktu tidur ini maka pada pembuluh d4_r4h akan menjadi terlihat lebih lebar.
4. Kulit Wajah Akan Menjadi Kusam
Efek kurang tidur ini juga akan berdampak warna kulit wajah menjadi semakin kusam, karena kurang tidur ini dapat mengakibatkan pada sistem kekebalan tubuh menjadi melemah, sehingga dapat kemungkinan untuk terjadinya pada peradangan juga dapat meningkat, pada peningkatkan peradangan ini dapat juga mempengaruhi produksi kolagen dan juga asam hyaluronic yang berfungsi untuk dapat mempertahankan pada kecerahan di kulit wajah.
Semakin sedikit zat pada hyaluronic yang dimiliki oleh tubuh maka kulit ini akan menjadi lebih kusam oleh karena itu sebaiknya harus cukupi tidur anda dengan lebih baik kalau tidak tercukupi akan menjadi kulit wajah anda menjadi kusam.
5. Cepat Keriput
Adanya inflamasi akibat kurangnya untuk tidur ini juga dapat mengurangi pada produksi kolagen ini adalah molekul yang dapat memberikan efek berkilau, kenyal pada kulit, lembab, jika pada kebutuhan tidur ini tidak dipenuhi kulit akan menjadi tampak keriput.
6. Penyakit Kulit
Dampak negatif yang lainnya dari kurangnya tidur adalah dapat menurunnya sistem imun tubuh, sehingga kulitnya ini lebih berisiko terkena penyakit seperti eczema dan psoriasis.
7. Mengakibatkan Stres
Stres ini dapat mengakibatkan seseorang menjadi kurang tidurnya, secara otomatis hal ini berdampak juga dengan kesehatan pada kulitnya, ibarat jendela pada sirkulasi tubuh ini akan jadi berkurang karena kurang tidur ini kulitnya akan menjadi tidak berfungsi dengan baik, lalu kulitnya akan menjadi kering, kusam, terkelupas.
8. Mudah Untuk Mengantuk
Efek samping dari kebiasaan seringnya begadang adalah dapat mengakibatkan sering mengantuk disaat keesokan harinya, ketika menjalani aktivitas sehari-hari, hal ini disebabkan oleh tubuh dan juga pikiran kurang mendapatkan jatah istirahat yang cukup yaitu seperti tidur yang cukup dalam sehari sebanyak 7-8 jam, sehingga hal ini bisa menyebabkan kebutuhan istirahat yang tidak tercukupi dengan baik.
9. Pola Makan Menjadi Tidak Teratur
Kebiasaan begadang ini juga dapat menyebabkan pada pola makan menjadi tidak akan teratur, hal ini dikarenakan orang yang sering begadang ataupun kurang tidur akan sangat cenderung melewatkan sarapan di pagi harinya.
10. Makan Yang Terlalu Banyak
Penyebab susah untuk tidur adalah jika terlalu banyak makan disaat ingin tidur, hal ini dapat terjadi akibat pada tubuh anda belum selesai untuk mencerna makanan yang terlalu banyak masuk ke dalam tubuh dengan sempurna, sehingga ini dapat menyebabkan anda akan mengalami susah untuk tidur.
11. Terlalu Asyik Bermain Gadget
Kadangkala seseorang sering sekali lupa waktu karena terlalu asik bermain gadget, biasanya pada seseorang seringnya dengan bermain gadget ini dapat menyebabkan anda susah untuk tidur cepat.
12. Dapat Menyebabkan Pusing Dan Juga Susah Berkonsentrasi
Efek langsung yang lain akibat kurang tidur ini dapat menyebabkan kepala menjadi pusing dan juga kesulitan untuk bisa berkonsentrasi, saat kita kurang tidur dari 7-8 jam per harinya maka badan menjadi lesu dan juga kepala akan menjadi pusing dengan begitu maka cukupilah untuk tidur anda agar tidak terjadi seperti itu.
13. Mudah Untuk Marah
Salah satu dari efeknya kurang tidur ini dapat menimbulkan cenderungnya emosi dan juga murah sekali marah-marah hal ini karena dipengaruhi oleh kurangnya h0rm0n yang tidak menentu yang dihasilkan oleh tubuh, sehingga apabila seseorang kurang tidur maka otomatis pada produksi h0rm0n ini menjadi berkurang.
Dengan efek kurang tidur pada wajah diatas sudah terbukti bahwa bahayanya kurang tidur untuk wajah anda, dengan begitu maka harus bisa untuk menjaganya agar tidak dapat menimbulkan bahaya diwajah anda, cukupilah untuk tidur anda dengan baik agar tidak terjadi apa-apa.
Artikel keren lainnya: