Sumber gambar : Youtube.com
Cara menurunkan gula darah dengan cepat, kadar gula darah tinggi atau yang biasa disebut sebagai hiperglikemia. Biasa ditemukan pada orang yang mempunyai diabetes dan mengalami gangguan pada hormon insulin. Bila kadar gula yang tinggi ini tidak ditangani, hal ini bisa dapat menyebabkan kerusakan organ tubuh, kondisi koma atau bisa juga kematian.
Apa Yang Harus Dilakukan Ketika Kadar Gula Darah Ini Tinggi?
Rajin untuk memantau kadar gula darah adalah cara yang sangat baik untuk dapat mencegah dan mengatasi gula darah yang terlalu tinggi. Perhatikan juga dengan gejala-gejala kadar gula darah yang melonjak pada orang yang mempunyai diabetes seperti merasa haus, sering buang air kecil dan mulut yang terasa kering. Kemudian, berikut ini ada cara yang bisa kamu lakukan guna untuk menurunkan kadar gula dalam darah :
Cara Menurunkan Gula Darah Dengan Cepat
1. Cek Gula Darah
Jika kamu memiliki kondisi diabetes tipe 2, dokter mungkin menyarankan untuk tes gula darah, dua kali ataupun lebih dalam sehari. Tes glukosa darah di rumah bisa juga digunakan untuk mengukur jumlah gula darah setelah makan dan juga sesudah tidur malam.
Tes bisa dilakukan dengan menggunakan mesin portable kecil yang juga disebut meteran glukosa darah. Tes gula darah di rumah sangat berguna untuk mengawasi kadar gula darah dalam sehari-hari. Berikut ini merupakan criteria dari hasil yang telah ditunjukkan oleh tes gula darah sewaktu (GDS) :
- Normal : dibawah 200 mg/dl
- Kondisi hiperglikemia
Namun, sebenarnya kadar gula darah ini bisa berubah sepanjang waktu. Seperti sebelum makan dan setelah makan. Berikut ini merupakan kisaran yang normal gula darah kamu di tiap waktunya :
- Setelah tidak makan selama 8 jam (puasa) kurang dari 100 mg/dl
- Sebelum makan 70-130 mg/dl
- Setelah makan (1-2jam) kurang dari 180 mg/dl
- Sebelum tidur 100-140 mg/dl
2. Suntik Insulin
Setelah kamu mengetahui kadar gula darah tinggi ini di dalam tubuh serta hasil pemeriksaan darah HbA1c akan tetap tinggi setelah pada penggunaan obat minum antidiabetes. Biasanya kamu akan membutuhkan suntik insulin untuk dapat menetralisasi kadar gula di dalam darah. Perlu diketahui hormon insulin ini bisa bekerja lebih cepat pada saat disuntikan ke perut kamu, tepat diatas atau disamping pusar kamu.
Hormon insulin ini akan bekerja lebih lambat pada saat di suntikkan ke lengan bagian atas, bahkan ini akan lebih lambat di kaki dan paling lambat dibagian bokong. Insulin ini akan membantu untuk mengontrol kadar gula darah (glukosa) dalam tubuh.
Caranya dengan memberikan sinyal pada sel lemak, hati, dan otot untuk mengambil glukosa dari darahnya dan mengubahnya untuk menjadi glikogen ( gula otot) di sel otot, sel lemak, trigliserida dan keduanya di sel hati. Pastika juga untuk mengecek kembali kadar gula dalam darah, guna untuk mengetahui apakah kamu menyuntikan dosis insulin yang sudah tepat atau tidak.
3. Minum Air Lebih Banyak
Bila kadar gula darah kamu tinggi, kamu disarankan untuk segera minum. Pasalnya air dalam tubuh akan mencoba untuk menetralisasi kelebihan gula darah, kemudian membuangnya dengan melalui urine. Akibatnya tubuh kamu akan membutuhkan lebih banyak cairan untuk menghidrasi diri anda sendiri.
Penderita diabetes ini harus membiasakan diri untuk minum air mineral, bukan lagi 8 gels perharinya, namun dengan meminum air mineral sesuai dengan kebutuhannya agar terdehidrasi dengan lebih baik. Semakin tinggi aktivitas fisik yang dilakukan maka semakin banyak juga kebutuhan air yang dibutuhkan oleh tubuh.
4. Berolahraga
Berolahraga adalah cara yang sangat baik untuk mengontrol tingkat gula darah kamu dalam takaran yang sehat. Selain itu olahraga juga dapat membantu untuk menurunkan kadar gula darah yang tinggi dengan membuat jantung kamu memompa darah keseluruh tubuh.
Pada saat memompa darah, glukosa digunakan dalam aliran darah untuk dapat menghadirkan energy yang lebih banyak. Cobalah untuk dapat meningkatkan detak jantung kamu setidaknya selama 10 sampai 15 menit. Periksalah gula darah kamu sebentar-sebentar untuk dapat mencegahnya agar tidak terlalu rendah dalam usaha anda untuk menstabilkannya.
5. Membatasi Asupan Gula
Kadar gula darah yang tinggi ini akibat berlebihnya asupan gula pada makanan yang kamu makan. Ada baiknya kamu mulai untuk mengurangi dan membatasi asupan gula sehari-hari. Bila perlu gunakan pemanis yang rendah kalori dan juga mengandung kromium untuk dapat meningkatkan fungsi insulin dalam tubuh sehingga ini akan membantu diabetes dalam mengontrol gula darah.
Makanan Yang Bisa Menurunkan Gula Darah Dalam Tubuh
Setelah mengetahui dampak akibat tubuh yang banyak mengandung gula darah tinggi. Maka sebaiknya kamu segera membuat perubahan kecil yang dimulai dari pola hidup dan juga asupan makan yang sehat. Sekarang mari kita ketahui makanan apa sajakah yang dapat menurunkan gula darah dalam tubuh.
1. Buah Alpukat
Lemak tak jenuh dan juga lemak tak jenuh tunggal pada buah alpukat, di dapuk menjadi komponen yang penting untuk dapat mengendalikan kadar gula darah yang normal. Alpukat ini bisa meningkatkan kinerja pada hormon insulin yang untuk membantu menormalkan kadar gula darah tubuh. Dengan menimbulkan rasa kenyang setelah di makan, selain itu buah alpukat ini dapat menurunkan risiko sindrom metabolik yang merupakan salah satu pada pemicu utama diabetes.
2. Bawang Putih
Bawang putih sangat berpotensi untuk dapat menurunkan gula darah yang tinggi. Sebuah hasil penelitian yang menunjukkan makan bawang putih ini sebelum makan besar, bisa untuk membantu menormalkan gula darah kamu. Bawang putih ini pada nyatanya memiliki efek yang positif jika dihubungkan dengan gula darah, karena tak mengandung karbohidrat didalamnya.
3. Kakao
Kakao yang juga sebagai bahan untuk pembuat coklat, ternyata sangat baik untuk menurunkan gula darah yang meningkat didalam tubuh. Sayangnya kakao yang dimaksud ini bukanlah kakao yang diolah jadi cokelat yang manis. Kakao yang digunakan untuk dapat menurunkan kadar gula darah adalah benih kakao yang banyak mengandung antioksidan, flavanol, serta protein yang penting untuk tubuh. Rasanya juga sangat tergolong pahit dan tidak ada sedikitpun mengandung pemanis, tapi ini baik untuk menurunkan glukosa darah.
4. Sayuran Hijau Tinggi Serat
Sayuran seperti bayam, lobak, kubis dan selada adalah tinggi akan kandungan serat, magnesium serta vitamin A. nutrisi ini mampu untuk menurunkan gula darah yang kadarnya tinggi. Jika kamu makan satu piring saja pada sayuran perharinya maka kamu bisa menurunkan risiko naiknya gula darah dan juga diabetes tipe 2 sebesar 15%. Untuk selanjutnya kamu bisa melihat ke
cara mengobati stroke secara alami.
Itulah cara menurunkan gula darah dengan cepat yang sudah dijelaskan diatas, dengan begitu anda sudah mengetahui caranya. Untuk itu ada baiknya jagalah kesehatan anda mulai dari sekarang, karena kesehatan itu sangat penting dan jika sudah terkena sakit anda tidak akan bisa apa-apa hanya terbaring di rumah sakit atau berawat di rumah. Kesehatan itu sangat mahal tidak ada yang bisa menggantikan jika kita sudah terkena sakit.
Belum ada tanggapan untuk "Cara Menurunkan Gula Darah Dengan Cepat"
Post a Comment