Cara membuat tubuh gemuk dengan cepat, bagi sebagian orang mempunyai badan yang kurus adalah sangat tidak enak di lihat karena orang yang kurus ini pasti ingin mempunyai badan gemuk, tapi ada juga orang yang kurus tidak ingin mempunyai tubuh gemuk karena biasanya yang bertubuh gemuk itu banyak penyakit, tapi tidak semestinya begitu.
Mempunyai badan yang cukup ideal adalah suatu kebanggaan tersendiri untuk mencapai seperti itu mesti harus ekstra kerja keras dan membutuhkan cukup waktu yang lama , tapi anda tidak usah kawatir mempunyai tubuh atletis sangat gampang di capai dan bagaimana penyebab badan menjadi kurus di sini ada beberapa faktor yang menyebabkan badan menjadi kurus.
Faktor Penyebab Terjadinya Badan Menjadi Kurus
a. Banyak kekurangan nutrisi
Biasanya orang yang mempunyai badan kurus bisa di sebabkan karena faktor adanya kekurangan pada nutrisi, dan apabila hal tersebut terjadi maka ada baiknya harus banyak mengkonsumsi makanan yang bernutrisi.
b. Faktor Keturunan
Faktor keturunan juga bisa di sebabkan badan menjadi kurus karena hal ini bisa terjadi pada siapapun orang bila pada keturunan anda badan menjadi kurus.
c. Kurang Olahraga
Pada saat badan kurus bisa di sebabkan kurangnya olahraga karena olahraga bisa membantu tubuh badan menjadi lebih ideal.
d. Kebiasaan Merokok
Orang yang kebiasaan sering merokok bisa di sebabkan tubuh badan menjadi kurus karena di nikotin yang ada di rokok bisa membuat anda kurang nafsu makan oleh sebab itu pula karena keasikkan merokok bisa juga di sebabkan badan menjadi kurus.
e. Diare Serta Sembelit
Faktor ini juga bisa menjadi tubuh badan kurus karena pada saat sering sakit diare asupan yang sudah di makan akan cepat di buang dan oleh sebab itu pula diare bisa menjadi kurus.
f. Sakit Maag
Penyakit maag ini juga merupakan suatu faktor yang bisa menyebabkan badan menjadi lebih kurus karena penyakit maag ini adalah penyakit yang bisa mengganggu tubuh anda.
g. Banyak Begadang
Faktor ini juga bisa mengakibatkan badan menjadi kurus karena pada saat orang yang sering begadang pola makan tidak teratur dan pada waktu tidur pun tidak baik di lakukan pada pagi hari karena asupan tidur kurang memenuhi.
h. Terlalu Banyak Pikiran
Orang yang mempunyai banyak pikiran adalah salah satu penyebab terjadinya badan akan cepat menurun karena biasanya orang yang mempunyai banyak pikiran akan terganggu saat pola makan kurang memenuhi.
i. Terlalu Sering Mengkonsumsi Minuman Berakohol
Orang yang sering mengkonsumsi minuman berakohol adalah faktor badan menjadi kurus karena pada saat orang tersebut sering meminum berakohol dia jarang sekali untuk makan dan pola makan akan menjadi kurang.
Untuk menjadi badan gemuk itu sebenarnya sangat mudah dengan cara alami yang ada karena mempunyai tubuh badan yang ideal ini adalah sangat di butuhkan bagi setiap orang serta untuk cepat gemuk anda bisa mengkonsumsi makanan yang kaya serat dan nutrisi seperti contoh makanan kentang goreng, susu, dan lainnya.
Cara Membuat Tubuh Gemuk Dengan Cepat Dengan
1. Harus Menambah Porsi Pada Makanan
Pada saat anda ingin menjadi gemuk sangat gampang untuk di lakukan hal yang mesti diketahui adalah pada saat makan, biasanya anda pada saat makan sedikit harus bisa lebih di tingkatkan lagi seperti anda harus melebihi makanan yang biasa anda makan untuk caranya sangat mudah berikut di bawah ini :
a. Pada saat makan anda harus perhatikan kalori pada makanan
b. Pada makanan harus banyak mengandung karbohidrat
c. Makanan yang kaya serat seperti buah-buahan yang kering, pisang, manga, alpukat, telur, keju, daging serta susu
d. Anda juga harus bisa memilih makanan yang bisa menambah nafsu makan anda lebih selera
2. Minum Susu
Salah satu cara ini sangat ampuh untuk digunakan sebagai mengebukkan badan seseorang karena susu mengandung nutrisi yang sangat kaya dan protein yang tinggi serta susu ini juga membantu untuk membuat otot menjadi lebih kuat serta kalium yang ada di susu juga bisa memperkuat kuat tulang yang lemah da nada baiknya pada saat minum susu harus dilakukan pada saat pagi hari.
3. Tidur Yang Teratur
Pada saat tidur harus dilakukan dengan teratur agar tubuh anda menjadi lebih ideal tidur yang cukup sangat di perlukan dan bila anda sering melakukan tidur yang kurang teratur ada baiknya hindari hal tersebut agar tubuh anda menjadi lebih sehat lagi.
4. Minum Yang Cukup
Pada saat anda mengkonsumsi makanan harus di sertakan dengan mengkonsumsi minum yang cukup karena dengan meminum air mineral yang cukup bisa menyehatkan tubuh badan serta bisa menambah berat badan akan menjadi lebih naik lagi karena air mineral dapat melancarkan metabolisme pada tubuh secara otomatis.
5. Mengkonsumsi Makanan Yang Bergizi
Pada saat ingin menambah berat badan hal yang harus di perhatikan adalah anda harus menambah asupan pada makanan, serta asupan makanan yang akan di tambah harus perhatikan juga yang tidak boleh di makan adalah makanan yang berlemak.
6. Mengunyah Makanan Sampai Halus
Pada saat memakan hal yang harus di perhatikan adalah anda harus mengunyah makanan tersebut sampai menjadi halus karena pada saat makanan tersebut yang sudah halus bisa melancarkan pada pencernaan karena proses pada penyerapan ini bisa membantu tubuh badan menjadi lebih gemuk serta berjalan dengan baik.
7. Rajin Berolahraga
Dengan rajin berolahraga tubuh anda akan menjadi lebih berisi serta menambah masa pada otot , untuk waktu yang tepat berolahraga adalah di pagi hari dan waktunya berolahraga harus 1 jam karena tubuh anda harus membutuhi kalori yang cukup agar otot-otot pada tubuh akan lebih meningkat untuk melakukan olahraga sebaiknya lakukan dalam seminggu sebanyak 4 kali.
8. Istirahat Yang Cukup
Pada saat tubuh membutuhkan istirahat yang cukup dalam waktu istirahat minimal 8 jam sehari karena ini sudah di sarankan serta untuk tidur jangan lakukan pada saat siang hari karena tidak baik untuk di lakukan serta hindari pada saat sering keluar malam karena bisa mengganggu istirahat anda.
9. Konsumsi Makanan Manis
Pada saat mengkonsumsi makanan manis sangat baik di perlukan karena makanan manis ini dan tidak membahayakan bagi kesehatan tubuh juga untuk itu makanan manis yang harus di perhatikan adalah makanan manis seperti buah-buahan serta coklat karena sangat baik untuk kesehatan pada jantung.
10. Konsumsi Vitamin
Multivitamin ini sangat di perlukan untuk menambah berat badan menjadi lebih baik lagi salah satu cara membuat tubuk badan gemuk ini sangat membantu bagi anda dan jenis multivitamin yang perlu di anjurkan adalah yang mengandung vitamin B karena vitamin B ini bisa memaksimalkan pada proses pencernaan pada tubuh dan anda juga harus hati-hati pada saat memilih vitamin yang baik.
11. Ngemil Makanan Ringan
Banyak sekali orang menghindari makanan cemilan karena pada saat menyemil bisa menambah berat badan dengan cepat nah untuk yang mempunyai badan kurus ada baiknya lakukan hal tersebut karena bisa mempercepat tubuh anda menjadi lebih gemuk.
12. Mengecek Kesehatan
Hal yang harus di perhatikan adalah anda harus mengecek terlebih dahulu kesehatan anda apakah tubuh badan anda bisa menjadi gemuk atau tidak karena banyak faktor yang di sebabkan oleh diri seseorang.
13. Ramuan Kunyit
Kunyit adalah ramuan yang tradisional sudah di pakai sejak zaman dulu, karena kunyit bahan tanaman yang sangat herbal untuk di gunakan dan untuk khasiat dan manfaatnya kunyit adalah salah satu bahan ramuan yang sangat ampuh untuk menambah berat badan dengan cepat untuk cara menggunakan kunyit sebagai penambah berat badan simak berikut di bawah ini dengan benar-benar:
a. Sediakan kunyit yang sudah di bersihkan dan daun pepaya secukupnya
b. Campurkan kedua bahan tersebut dengan air mineral kemudian haluskan ke dalam blender dan tambahkan sedikit gula
c. Saring ke dalam gelas sampai bersih kemudian minum ramuan tersebut
d. Harus dilakukan dalam seminggu sebanyak 3 kali agar mendapatkan tubuh menjadi gemuk nafsu makan akan bertambah dengan mengkonsumsi ramuan tersebut
14. Ramuan Brotowali
Tanaman yang satu ini memang sudah di kenal sebagai alat ramuan tradisional karena bisa membuat nafsu makan anda lebih bertambah untuk cara menggunakannya sangat mudah berikut simak di bawah ini dengan benar:
a. Sediakan batang brotowali sekitar 30 gram serta daunnya sebanyak 4 helai
b. Cuci kedua bahan tersebut sampai bersih dan potong pendek batang brotowali
c. Rebuskan kedua bahan tersebut sampai matang
d. Tuangkan ke gelas dengan di saring sampai bersih
e. Minum ramuan tersebut secara berkala
f. Dalam seminggu lakukan sebanyak 3 kali agar tubuh menjadi tambah gemuk
15. Ramuan Temulawak
Bahan yang satu ini pasti kalian sudah tau karena temulawak biasanya digunakan sebagai alat untuk menambah nafsu makan lebih meningkat t4_j4m untuk cara menggunakannya sangat mudah berikut simak penjelasannya di bawah ini dengan benar:
a. Siapkan 3 ruas temulawak yang sudah dibersihkan
b. Rabus dengan air mendidih dan tuangkan ke dalam gelas sampai ramuan temulawak tadi menjadi agak hangat sedikit
c. Minum secara berkala agar tubuh menjadi lebih gemuk lakukan proses ini dalam seminggu sebanyak 4 kali di waktu malam hari anda harus meminumnya
16. Konsultasi Ke Dokter
Cara yang satu ini sangat lah efektif sekali untuk di jalankan karena pada saat tubuh anda susah gemuk hal yang harus di perhatikan adalah anda harus lebih sering konsultasi ke dokter karena dokter bisa membantu anda menjadi gemuk karena dokter sangat ahli dalam bidangnya.
Cara membuat tubuh gemuk dengan cepat diatas adalah sangat membantu anda agar tubuh kurus menjadi lebih ideal karena dengan cara diatas sangatlah efektif untuk dijalankan serta harus dilakukan dengan niat dan harus tau cara yang benar-benar.
Artikel keren lainnya: